サラリーマンのたかがみの部屋です。

【自分を大事にする】仕事が辛いと感じている人へ伝えたいこと~心の声を聴く~

あなたは今仕事が辛いと感じていますね。

何とかして辛さから逃れたいと考えているはずです。

「仕事は辛いけど逃げてはいけない」という思いから自分に鞭をうって頑張っていることでしょう。

このページは「自分を大事にすること」の重要性をお伝えします。

 

・頑張らなくてはいけない

・自分なんかまだまだ

 

こういった思考のがんじがらめにとらわれてしまっているあなたの心を軽くするための方法をお伝えします。

この記事を読み終えた後、あなたはきっと「自分の心の声」を聴くことができるようになるはずです。

 

 

 

 

仕事が辛いあなたへまずお伝えしたいこと

あなたはすでにすごく頑張っています。

頑張らなくてはいけないという思いから、ここまで必死にやってきたことでしょう。

 

・もっとがんばらなくてはいけない

・周りはもっと頑張っている

・まだまだ、これくらいで甘えてはいけない

 

自分を責めていませんか?

大丈夫。

あなたはすでに十分すぎるくらいに頑張っています。

 

がんばらなくてはいけないという思いを手放してしまいましょう。

今まで十分すぎるくらい貢献してきました。

これからは自分を大事にしてください。

 

 

自分を大事にする~あなたは尊い~

あなたは自分を大事にしなくてはいけません。

仕事を辛いと感じているあなたは、もっと頑張らなくてはと自分を責め続けてきました。

結果、自分のことを後回しにしてしまっています。

あなたが尊い理由をお伝えします。

 

あなたは世界で1人しかいない

あなたは世界でただ1人しかいません。

唯一無二の存在です。

あなたの家族や友人にとって何者にも代えがたい存在です。

存在しているだけで、十分偉大なのです。

あなたを失ってしまった場合は取り返しがつかなくなります。

 

あなたが苦しむと私も苦しい

あなたが苦しむとあなたの家族や友人はとても苦しみます。

身近な人が苦しんでいるのを見るとあなたも苦しくなりませんか?

あなたが苦しむとみな「私も苦しい」と感じるのです。

あなたの苦しみはあなたの大切な人たちも苦しめてしまいます。

 

自分に優しくする

あなたの身近な人が苦しんでいるときにあなたはどんな言葉をかけますか?

「今までよく頑張った。もう大丈夫だ」

こんな優しい言葉をかけるのではないでしょうか?

疲れて苦しんでいる人には優しい言葉が必要です。

あなたも自分に対して、優しくしてください

 

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自分を大事にする~あなたの心の声を聴く~

自分を大事にするには、まずあなた心の声を聴いてください

あなたの心は生まれた時からずっとあなたと一緒にいました。

あなたの心の声を大事にするようにしてください。

心が辛いと言っているのなら、それはあなたにとって必要なSOSです。

 

心の声を制御していませんか?

「心の声=感情」を「頭=思考」で制御してしまっていませんか?

心は辛い、嫌だと言っているのに、頭で考えすぎていないでしょうか。

~~するべき~~であるべきだと考えることで、心の動きを無視して頑張り続けてしませんか?

 

 

無理をしていくと心がマヒしてくる

心が悲鳴をあげているのに無理をして頑張り続けてしまうと、心は徐々に麻痺していきます。

感情を感じさせないようにするのです。

しかし、これは強くなっている=耐性がついているわけではありません。

一時的に痛みを感じないようになっているだけで、反動が大きくなってダメージをうけることになります。

 

壊れてしまってからでは遅い

心に負担をかけ続けると、麻痺します。

それでもさらに負担をかけ続けると、心は壊れてしまいます。

一度壊れてしまっては治すのに膨大な時間がかかります。

もしかすると完全にはもとに戻らないかもしれません。

 

何事も一番の対処法は予防です。

あなたの心が壊れる前に、あなたの心の声と向き合う時間をとってください。

 

 

 

心が痛んでいるときは体が痛んでいるときと同じ

心が痛んでいるときは、休んでいいのです。

心が痛んでいるときに休むことをずる休みと考えていませんか?

たとえば、インフルエンザの時は会社を休むはずです。

体調不良の時は十分に休息をとって、治すことを最優先とします。

心が痛んでいるときも同じです。

十分に休息をとって、治しましょう。

 

仕事が辛いと思うなら会社を大事にしなくてもいい理由

仕事を辛いと感じるならば、自分を犠牲にしてまで会社を大事にする必要はありません。

会社は組織で動いています。

あなたが身を削ってまで頑張らなくても、会社はまわっていきます。

 

 

あなたの仕事は誰かが必ずやります。

自分しかできない仕事があると考えていませんか。

自分がいなくなってしまっては、仕事がまわらなくなるという考えで自分を追い込んでいないでしょうか。

あなたがいなくなっても、あなたの仕事は必ず誰かがやります。

今までも異動や退職、突発的な休みなどがあったと思います。

状況が変わることで少しのバタつきはあったかもしれませんが、問題なくまわっていたでしょう。

 

 

会社はつぶれない

あなた1人がいなくなっても、会社はつぶれることはありません。

たとえば、世界の優良企業の経営者はとてつもない影響力の持ち主です。

しかし、そんな経営者たちも、毎日のようにニュースで「どこかの会社の経営者が交代する」というニュースが流れています。

経営者交代に比べて会社がつぶれたというニュースはなかなか目にしないと思います。

世界有数の経営者レベルであっても影響はその程度なのです。

あなたがどの階層で仕事をしていても、あなたがいなくなったからといて会社がつぶれるということはありえません。

 

仕事が辛いなら、あなたは仕事をしなくてもいい

あなたは仕事をしてもいいし、仕事をしなくてもいいのです。

 

・仕事から逃げてはいけない

・仕事を頑張らなくてはいけない

 

という思考の牢獄から自分を解放してあげてください、

目の前の仕事をしなくてもいいのです。

 

・仕事をしなくてもいい

・仕事を断ってもいい

・仕事を休んでもいい

・仕事を変えてもいい

・仕事を辞めてもいい

 

あなたは自由です。

自分のしたいことを自分で選択する権利があります。

 

仕事が辛いあなたへ~まず今日は仕事を休みましょう~

まず、今日は会社を休んでしまいましょう。

あなたに必要なのは休息です。

あなたは今必要以上に自分を追い込んでしまっています。

 

・頑張らなくてはいけない。

・理想の姿であるべきだ

 

という思考のがんじがらめに合っています。

 

多くの選択肢があるということがわからなくなってしまっているのです。

今日は、ゆっくりと休んで自分を労わりましょう

 

休むことで正常な判断ができるようになります。

 

必要ならば、今日だけではなく何日か休んでしまいましょう。

会社を辞めてしまっても構いません。

退職代行サービスを利用すれば、一度も会社に行かずに会社を辞めることも可能です。

 

 

 

心の声をきいてこれからのことを考える

自分を大事にするとは心の声を聴くことです。

会社を休んで、自分の心の声を聴いてください。

あなたの本当に大事なものは何でしょうか?

あなたがしている仕事は本当にあなたがしたいと望んでいるものですか?

選択肢は無数にあります。

決して今の仕事だけがすべてではないということを忘れないでください。

たとえば、リクナビNEXTでは4万件を超える求人を取り扱っています。

休みながら、ぼんやりと眺めてみるのもいいと思います。

仕事がたくさんあるということを理解するだけで心が軽くなるはずです。

 

 

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

あなたの貴重なお時間をいただけたことに深く感謝申し上げます。

本記事を通してあなたの心を少しでも軽くすることができたならばこれ以上の幸せはございません。

 

 

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