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【心の休め方】【会社員】仕事が辛いと感じるのは甘えではない

悩んでる人
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仕事が辛いと感じる。
しかし甘えてはいけないと思っている。

 

・仕事が辛いと思うけど、自分が甘えているのではないか

・仕事は辛いものなので我慢しなくてはいけない。

・仕事が辛いのは当たり前だ。甘えてはいけない

・仕事の甘えを消す方法を知りたい

 

こんな風に考えていませんか?

 

まず、結論の一部をお伝えします。

仕事を辛いと感じるのは甘えではありません。

仕事を辛いと感じている状況は地獄です。

その地獄であなたはすでにめいいっぱい頑張っています。

 

しかし、真面目で責任感の強いあなたは、自分に対して優しく接する方法がわからないのです。

そんなあなたに自分に対して優しくする方法をお伝えさせていただきます。

自分に対して優しく寄り添ってあげてください。

 

本記事を通して、自分を大事にするお手伝いをさせていただきます。

あなたの心を軽くすることができるはずです。

 

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仕事が辛いと感じるのは甘えではない

悩んでる人
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まだまだだ。
もっと頑張らなくてはいけない

こう考えて自分を追い込んでいないでしょうか?

あなたはすでに十分すぎるほど頑張っています。

仕事が辛いと感じるのは甘えではありません。

仕事が辛いと感じるのは心からのSOSなのです。

あなたに必要なのは頑張ることではありません。

自分の心の声を聴いて、自分を大事にした働き方を身に着けることです。

 

関連記事:【自分を大事にする】仕事が辛いと感じている人へ伝えたいこと~自分の心の声を聴こう~

 

自分を大事にする。あなたは頑張らなくてもいい

あなたは今まで十分すぎるほど頑張ってきました。

これからは「誰か」のためではなく、自分のために生きられるようにしましょう。

 

あなたの大事な人が身も心もボロボロになっていたら

あなたの大事な人が疲れて傷ついている場面を想像してください。

あなたはどんな言葉をかけますか

 

・疲れたね。

・十分頑張ったね。一休みしよう

 

きっと、こんな言葉をかけてあげるのではないでしょうか?

優しいあなたは傷ついた人に対して優しく接することができます。

この優しい言葉を自分に向けてあげましょう。

優しい人は自分を一番後回しにしてしまいます。

これからは、誰よりも一番自分に対して優しくしてあげるのです。

 

 

辛いという心の声と向き合おう

仕事が辛いという心の声と向き合ってください。

あなたの心は生まれたときからあなたと一緒にいて、これからもずっと一緒にいます。

この心の声を聴くようにしましょう

 

思考で感情を打ち消していませんか?

「頑張らなくてはいけない」

「もっとこうするべきだ」

こんな風に考えていないでしょうか?

これらは頭で考えている思考です。

 

心は感情です。

感情的には嫌だなあと思うことを、「~~だからやらなくてはいけない」と考えることで打ち消していないでしょうか?

まずは、思考で感情を打ち消していることを認知しましょう。

 

 

 

辛いという感情は心のSOS

疲れがたまると体調を崩します。

これは体が「休め」という信号を送っているのです。

体調を崩している中で、無理をしてしまうと、さらに体調が悪化します。

そんなときは無理せず休む必要があります。

心も同様なのです。

 

頑張りすぎると人間は簡単に壊れてしまう

ただ、心の疲れは体の疲れよりも見えにくくなっています。

特にまじめで責任感の強い方ほど、心が疲れているのに、「もっとがんばらなくては。」と考えがちです。

感情はしばらく無視すると麻痺します。

しかし、これは耐性がついているというわけではなく、一時的に痛みを感じないようになっているだけなのです。

この状態でも無理し続けてしまうと心は壊れてしまいます。

 

心が壊れると取り返しがつかない

心が壊れてしまった場合、甚大な被害をうけます

元に戻るのは大変な労力がかかってしまうでしょう。

最悪、元には戻らない可能性があります。

壊れてしまってからでは遅いのです。

今のあなたの「辛い」という感情に耳をかたむける勇気を持ってください。

 

 

最初にあなたに必要なことは「休む」こと

今のあなたに必要なことを順番にお伝えします。

まず、あなたに必要なことは休むことです。

 

なによりも休むこと

何よりも休むことを優先してください。

あなたは今、自分を追い込みすぎて冷静な判断ができなくなってしまっています。

とにかくゆっくりと休んでください。

ます、今日は仕事を休みましょう。

 

真面目なあなたは

いきなり仕事を休むなんてできない

と考えていると思います。

 

休んでも必ず会社は回る

しかし、会社は組織で動いています。

あなたが仕事を休んでも必ず仕事は回ります。

「いつか休もう」と考えているといつまでたっても休めません。

勇気を振り絞って今日休んでしまいましょう。

今日のこの一歩があなたの人生を大きく変えるかもしれません。

必要であれば2日3日と休みましょう。

 

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休んだ後の対処法~上手な逃げ方を身に着ける~

休んだ後の対処法についてお伝えします。

休んだ後も仕事は続きます。

仕事を続けていくために、「逃げ方」を身に着けてください

今、あなたは逃げ方を知らないがゆえに苦しんでいます。

嫌なことから全力で逃げるようにしましょう。

上手な逃げ方を身に着けることで、心の余白を作るように心がけてください。

関連記事:【厳選9つ】仕事が辛いときは仕事をサボろう~仕事をサボる方法~

 

目の前の仕事から逃げる方法

逃げると聞くと、転職を思い浮かべると思いますが、転職はなかなか難しいと感じていないでしょうか?

転職についてもこのあと解説しますが、転職する前に「目の前のこと」から逃げる方法をお伝えします。

仕事が辛いと感じているときは仕事を押し付けられていることが多いです。

よって、仕事を押し付けられない方法=逃げる方法をお伝えします。

 

 

仕事を押し付けてくる人とはコミュニケーションをとらない

仕事を押し付けてくる人との接触をできるだけ避けましょう。

人は接触の多い人に依頼しやすく感じます。

接触回数をそもそも減らせば、仕事を押し付けられなくなります。

できる限り、避けましょう。

今の時代、メールを利用すれば最低限必要な連絡はとれます。

 

関連記事:【簡単】仕事を押し付けられる人の特徴と仕事を断る方法~仕事を押し付けられないために~

関連記事:【ストレス激減】会社で”合わない人“への対処法【仕事のお悩み解決ノウハウ】

忙しいふりをする

仕事を押し付けられないためには忙しいふりをしましょう。

実際に忙しい場合は、ものすごく忙しいふりをしてください。

全く忙しくなくても忙しいふりをしてください。

どんな仕事であっても忙しい人と余力がある人では、余力がありそうな人に頼みやすいでしょう。

今まであなたは忙しくても平気なふりをしてきました。

それで仕事が集まってきていたのです。

これを逆転させましょう。

 

そのほか、仕事から逃げるための方法についてはこちらで具体的に解説しています。

 

関連記事:【厳選6つ】辛い仕事から逃げる方法~逃げたいなら逃げていい~

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仕事を変える

嫌なことから逃げて体制を整えたあとは、仕事を変える行動を起こしましょう

仕事を変える方法は大きく分けて二つあります

 

・異動する

・転職する

 

異動する

異動するのはかなり有効です。

異動してしまえば仕事内容・人間関係が大きく変わります。

同じ会社であっても状況が劇的に改善されることはあります。

異動というと「自分ではどうしようもできない」と考えがちですが、狙って異動することはできます

具体的な方法についてはこちらにまとめてあります。

関連記事:仕事が辛いと感じている人へ。~仕事を変えよう。異動する方法~

 

転職活動をする

転職活動をしてみましょう。

ポイントは「転職」ではなく「転職活動」という点です。

やはり転職にはハードルの高さを感じると思います。

転職は人生の一大決心ですので、当然です。

しかし、その前段である転職活動はまったくリスクがありません。

実際に転職するかどうかは内定が出てから検討すればよいのです。

 

関連記事:転職が怖いと感じている人へ伝えたい【転職活動はノーリスク】転職と転職活動は別

 

転職サイトに登録だけする

忙しくて、転職活動する時間がないと考えている場合は安心てください。

転職活動といっても、実際の行動としては転職サイトに登録するだけです。

転職サイトに登録して、求人を眺めるだけでたくさん仕事があると思え、心が落ち着いてきます。

これがやがて「いざとなれば転職できる」という気持ちにつながります。

転職サイトは多数あるので迷ったら、リクナビNEXTに登録しておけば間違いありません。

関連記事:【体験談】仕事の悩みでストレスを抱えている人がとるべきたった1つの行動

関連記事:転職活動は怖くない!暇つぶしのネットサーフィンと同じれレベル

 

仕事が辛いのを甘えと考えている人に伝えたいことまとめ

 

・仕事が辛いと思うのは甘えではありません

・自分の心の声を聴いて、自分を大事にした働き方をしていきましょう

・まず仕事を休みましょう

・仕事の逃げ方を覚えて、心の余白をつくりましょう

・仕事を変える活動をしていきましょう

 

 

あなたは世界でただ一人しかいません。

唯一無二で尊い存在です。

何よりも自分を大事にしてください。

 

 

最後までお読みいただきましてありがとうございます。

あなたの貴重なお時間をいただけたことに深く感謝申し上げます。

 

当サイトでは会社員生活を自由にするための知恵を配信しております。

あなたの悩みを解決するための答えが必ず見つかるはずです。

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