怒られても動じない人っていますよね。
怒られると普通の人は凹んだりうろたえたりします。
冷静さを失ってしまうと、普段ならできることもできなくてすごく悔しい思いをするんですよね。
性格は生まれ持ったもので決まっているから、自分にはどうしようもないとあきらめていないでしょうか。
実はちょっとした心がけで、怒られても動じないようになることは可能です。
怒られたときに動じない人になりたい！
そんな風に考えているなら、ぜひ読み進めてください。
怒られても動じないようになれば、いつでも堂々としていられるので、自分に自信を持てます。
結果、仕事における人間関係の悩みも一気に解消されます。
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怒られても動じない人には２種類いる
怒られても動じない人には、２種類いるのをご存じでしょうか。
・全く何も考えていない。他人の心がわからない人
・メンタルコントロールの上手な方法を身に着けている人
前者の人は人間的に「やばい人」が多いです。
逆に後者は仕事もできて、人間的にもいい人が多い傾向にあります。
目指すなら、どちらがよいか一目瞭然ですよね。
詳しく解説します。
関連記事：頭から離れないことを忘れる方法7選！すっきり切り替えられます
怒られても動じない人パターン１
パターン１「全く何も考えていない。他人の心がわからない人」
怒られてもなにも気にしない人です。
あなたも一度は遭遇したことがあると思います。
これは何を言っても無駄な人です（苦笑）
自己中心的で、他人に対する配慮が何もありません。
たしかに怒られても動じない人ですが、「人の気持ちが全く分からない。なにも気にしない」サイコパスの人なので、ちょっと敬遠しちゃいますよね。
この人たちの真似はしないようにしましょう。
なろうと思ってなれるわけでもないし、何より嫌われます。
怒られても動じない人パターン２
パターン２「メンタルコントロールの上手な方法を身に着けている人」
怒られても同時な人の中でも、人間味のある人はいます。
この人たちは、相手の言ってることを理解して、建設的な会話ができますね。
彼ら・彼女らが、怒られても動じない・気にしないのは上手なメンタルの保ち方を知っているからです。
自分の中で方法論として確立されています。
私やあなたが目指すべき姿はこの人たちです。
私は怒られるとすぐにおろおろして冷静にいられませんでした。
しかし、真似をすることで動じない強靭な精神を手に入れることに成功しています。
知ってしまえば、簡単なテクニックでした。
誰にでも今日からすぐに取り入れられるので、楽しみにしてくださいね。
怒られても動じない人の特徴
怒られても動じない人の特徴をお伝えしていきます。
怒られたときに冷静でいるためには、まずは特性を理解しましょう。
順番に知ることで、メンタルコントロールが身に付きやすくなります。
焦らずにゆっくり読み進めてくださいね。
自分を持っている
怒られても動じない人は、確固たる自分を持っています。
当たり前の話ですが、怒られるというのは受動的な行為です。
何かしらの事態が発生してそれに怒る人がいます。
その怒りが向けられたときに、怒られたと感じますよね。
言い換えれば、相手が怒っているだけであり、ある意味自分とは関係ありません。
しっかりと自分を持っていれば、相手の怒りにおろおろせずに、対応することができるのです。
俯瞰的に観察するのがうまい
視野が広いのも特徴の一つです。
怒られても動じない人は、人の気づかない事象も気づくことが多いです。
これは物事を全体的に広い視野でみているからです。
たとえば、他人が怒られていても、自分の時ほどは気になりませんよね。
自分のことであっても、少し離れて見つめるようにすれば、冷静でいられます。
怒られても動じない人はこのような視点を持っているのです。
この視点は非常に重要ですので、覚えておいてください。
後ほど詳しく解説します。
感情と理屈を分けて考える
怒るとは「感情」を発散する行為です。
感情は人間を人間たらしめている大事な要素ですが、うまく使わないとやっかいになります。
怒っている人とは話し合いがうまくいかないことが多いですよね。
これは感情と理屈が混じってしまっているからです。
逆に言えば、理屈と感情を分けて考えることができれば、冷静に対応しやすくなります。
自己肯定感が高い
怒られても動じない人は、例外なく自己肯定感が高いのが特徴です。
自己肯定感とは、「自分を肯定する感情」
日本人は自己肯定感が低いといわれています。
自己肯定感が高ければ、理不尽に怒られたとしても、冷静に対処することができます。
逆に自己肯定感が低いと、「自分が悪い」と考えてしまい、相手の怒りに対しておろおろすることに・・・・。
自己肯定感の上手なあげ方も後ほど、解説します。
「自分は自己肯定感が低いな」と感じる場合は、ぜひとも活用してくださいね。
いい意味でいい加減
怒られても動じない人は、実はほどよくいい加減です。
何事も完璧にこなそうとすると非常に疲れます。
同じ事象に対しても、考え方は人それぞれです。
・80点も取れたすごい！
・100点に届いていないから全然だめだ
会社での仕事では自分の思い通りいくことのほうが少ないと思います。
よって、完璧を目指すのではなく、ほどよく肩の力を抜くことで、精神面を上手にコントロールしていきましょう。
事実と感想を分ける
怒られても動じない人は、分析も上手です。
主観と客観と言えるかもしれません。
主観とは個人の感想や思いが入ります。
対して、客観とは事実です。
事実と感想を切り分けられれば、冷静に物事見つめることができるようになります。
怒られても動じない人はこの分析が非常に上手な人と言えます。
一番大事な特徴
怒られても動じない人の特徴をお伝えしてきました。
一番大事な特徴は、解説すると少々長くなるので後ほどまとめて解説します。
怒られても動じない人になる方法
怒られても動じない人になる方法を解説していきます。
すでにお伝えしたように、誰でも「ちょっとした心がけ」の積み重ねでできるものばかりです。
私は精神が豆腐よりももろくて、怒られるたびに一週間くらい落ち込んでいました。
入社した会社が、体育会系だったこともあり、毎日が非常に辛かったです。
しかし怒られても動じないテクニックを身に着けてからは、毎日が全く違っています。
自分にも自信が持てるようになって、人間関係もよくなり、仕事にも前向きに取り組むことができています。
まずは黙って話を聞く
怒られているときは、まずは話を聞くように努めましょう。
怒っている人は冷静に話ができる状態にありません。
理屈が通じない状態です。
こんなときは、何をやっても効果がありません。
とはいえ、ずっと真面目に聞いているのも辛いですよね。
別のことを考えたり、聞き流したりしましょう。
怒っているときの発言は、まじめに受けめる必要がないことを覚えておいてください。
小さな成功体験を積み重ねていく
自分に対して自信を持つようになるには、成功体験を積み重ねていくことが効果的です。
自分の取った選択や行動が良い方向に向かった経験があれば、自然と自分を肯定できるようになります。
成功体験と聞くと難しそうですが、簡単なことで大丈夫！
・初めて入ったお店がおいしかった。
・いつもと違う道で帰ったら、いい景色が見られた
少しの良かったことを意識するようにしましょう。
手帳やノートに書き溜めていくとより効果的ですよ。
スリーグッドシングスというテクニックで、一日のうれしい出来事を３つ書き溜める習慣です。
振り返りをする（ただし１度だけ）
怒られたことを消化しきるのに効果的な方法をお伝えします。
振り返りです。
怒られたことを上手に活用すれば、あなた自身の財産として蓄積することができます。
ただし、いくつかポイントがあります。
・どうしようもないことは考えない
・あなた自身の「行動」にのみ注力する
・振り返るのは1度だけ
嫌なことを何度も思い出す必要はありません。
それはむしろ逆効果になります。
また、あなた自身にはどうしようもないことは反省しようがないので、考えないようにしましょう。
他者のことはどうしようもないので、唯一変えられる「あなたの行動」だけにフォーカスして考えるようにしてください。
別のことを考える（ルーティンを持っておく）
怒られても動じない人は、聞き流す能力も高いです。
怒っている人の言うことは、だいたい支離滅裂。
真面目に受け止めてしまうとひじょーーに疲れます。
聞き流すようにしましょう
聞き流しには、ルーティンを持っておくと効果的です。
ルーティンは「スイッチ」と考えるとわかりやすいかもしれません。
例えばですが、家でくつろいでいるときに何かアクションと結びつけましょう。
唇を舐める、手のひらをグーパーする、なんでも結構です。
「このアクションをとればリラックスできる」という習慣（ルーティン）を作るようにしてください。
脳と行動を紐づけると徐々に構築されていきます。
ルーティンを手に入れれば、怒られた瞬間に実施することで脳が冷静に切り替わりますよ！
相談する
人間関係に限らず、悩みについては相談することを意識するようにしてください。
人間の脳は、基本的に「悪いほうに考えやすい」性質があります。
一人でもんもんと抱え込んでいると、だいたい「起こってもいない未来」に悩み続けることになりがちです。
これは本当に辛いことですよね。
誰かと気持ちを共有することで、必ず心は軽くなります。
できれば職場以外の人に話すのがおすすめです。
会社以外の人ならば、忖度なしで話すことが出来ますからね。
特に異性に相談するのがおすすめです。
頼れる男性の場合は、親身になって貴女の話を聞いてくれますよ。
身近に相談できる人がいない場合は、マッチングアプリで恋人や友人を探してみるのもいいと思います。
悩みを共有することで、仲が深まるのはよくある話ですよね。
世の中には、仕事もできて、人間的にも懐の深い素敵な男性がたくさんいます。
仕事のストレスを解消できて、楽しい週末の可能性が生まれるのは素敵なことだと思いませんか。
「社会人になって、全然出会いないなー。」とか
「このまま年だけ重ねるのはもったいないなー」とか
もやもやした思いが、心にあるととても疲れちゃいますよね。
シンデレラも素敵な王子様とゴールインしたきっかけは、魔法使いとの出会いでした。
マッチングアプリは現代の魔法使いと言えるでしょう。
ハッピーメールなら、女性はすべてのサービスが完全に無料で利用できるので、とってもお得ですよ！
悩みを共有することで、友人関係や恋愛関係に発展したこともあります。
メッセージはマッチングなしでもできるので、お試し感覚での利用もいいと思います。
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※18歳未満はご利用になれません
しっかりと睡眠をとる
精神的な安定のためには生活習慣も非常に重要です。
特に睡眠の質と量はメンタルと直結します。
精神的に不安を感じる場合は、意識的に睡眠をとるように心がけてください。
嫌なことがあったときも寝たらすっきりした経験はあなたにもあると思います。
睡眠で脳のストレス物質が激減しているからです。
まずは、いつもより一時間早く帰って睡眠を多くとるようにしましょう。
自分の市場価値を把握しておく
会社で働いていると、忘れがちになりますが、市場価値について把握しておくことは非常に重要です。
終身雇用制度が崩壊しつつあり、転職がスタンダードな時代になりました。
どこでも働けるスキルを持っていれば、いつでもどこでも転職できます。
また自分の市場価値が高いことに気づければ、転職で年収を上げることも可能になります。
逆に言うと知らないでいると、安い給料でこき使われる「ぼったくり」にあうことに・・・。
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期間限定で考える
人間関係における精神的な負担を軽くするためには、期間も重要です。
「ここまで頑張れば終わり」と、期日が決まっている場合は、ストレスが減りそうですよね。
今の職場の人間関係も永遠には続きません。
たとえば、会社員には異動があります。
異動してしまえば、一生関わらないことも珍しくないでしょう。
だいたいこのあたりかなーと期日を決めておけば、だいぶ見方も変わってきますよ！
なんらかの事情で異動の見込みがない場合は、転職活動しておくといいでしょう。
異動の場合は、あなた自身の力ではどうにもできませんが、転職なら主体的に行動することが出来ますからね。
具体的には、「たとえば1年以内に異動がなければ転職する」というのがおすすめです。
いずれにしても、今の内から準備だけはしておくのをお勧めします。
何をやればいいかわからない場合は、転職エージェントに登録だけしておくと必要な情報が手に入ります。
情報収集のために、一番気軽に使えるのはリクルートエージェントです。
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✔こんな悩みがある場合は、相談がおすすめ
・なんとなくキャリアに行き詰まりを感じる
・今の会社にずっといるのは違うと思うけど、何をしていいかわからない
・自分の年収がどのくらい適正か知りたい
・向いている仕事の見つけ方がわからない
登録時に履歴書や職務経歴書はなしても利用できるのもありがたかったです。
この辺の書類は、最初書き方わからないですからね。
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エージェントとの面談もリモート対応してくれているので効率的ですよ。
年間登録者数125万人！20代会社員の2人に1人が登録している
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✔関連記事：たった３分の転職活動の「準備だけ」で仕事のストレスは大幅に減らせる６つの理由
今の会社で一生働くのは違うとおもいつつ、何となく働いている人は多いと思います。 ・いつかは転職したい ・仕事は嫌だけど、今すぐ転職するほどではない 現状維持に不満は感じつつも、新しく行動を起こすのには大きなエネルギ[…]
職場の人間関係における一番大事なコツ
職場での人間関係はくだらない場面が多いですよね。
冒頭でも解説しましたが、会社での人間関係はそもそもストレスをためやすいです。
そして、社会人になると生活の大部分が仕事になります。
職場の人間関係を良くするためには、会社以外の場所を持つようにしてください。
人間関係で、一番いいのは「気にしないこと」だからです。
そのためには、自分の「心のよりどころ」をたくさん持つようにしましょう。
新しい出会いは自分から探しに行かなければいけない
たとえば、週末に恋人とのお出かけが待っていれば、平日の仕事も乗り切れますよね。
大人のいいところは、お金があることです。
長期休暇やイベントでは、今までにない体験をすることができます。
・夏はリゾート地でバカンス
・冬はクリスマスの素敵なイルミネーション
社会人経験を積んだ頼れる男性は、貴女を素敵にエスコートしてくれますよ！
✔隙間時間の恋人探しには、ハッピーメールが最適
・スマホ１つでいつでも、どこでもメッセージのやり取り
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しかも、いくら使っても女性は完全無料です。
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怒られても動じない人の特徴｜まとめ
怒られても動じない人の特徴についてお伝えしました。
大事なのは「今の会社がすべてではない」と考えることです。
少し外に目を向ければ、全く新しい世界がひろがっていますよ！
仕事の人間関係や将来について、悩んだ時ほど、外の世界に目を向けるようにしてくださいね。
どうしても今の職場に耐えられない場合は、転職活動しちゃうのもありだと思います。
転職活動はノーリスクですからね。
良い条件の内定が出なければ、転職しなければいいだけ。
むしろ不思議なもので、「ちょっとやってみるかな」という気軽な気持ちでやったほうが、内定をもらえたりします。
（恋愛にも通じるところがありますよね。）
新卒の就職活動に比べると、めちゃくちゃ簡単に内定がもらえますよ！
むしろ、企業側から特別オファーがバンバン届いたりします。
新卒で落ちた大企業から「お願いします、応募してください」って言われるのは非常に気持ちがよかったです(笑)
キャリア相談にも使えるので、モヤモヤを抱えている場合は、
相談することで、未来が劇的に変わる可能性があります。
職場のストレスがなくなれば、人生がめちゃくちゃ充実しますよ！
快適な会社員生活を楽しんでいきましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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