思わず職場で泣いてしまった。
職場の人にうざいと思われていないか気になる・・・。
仕事をしていると、理不尽な目にあうこともありますよね。
・上司や先輩に仕事を押し付けられたり
・客先にめちゃくちゃキレられたり
・お局さんに意地悪されたり
おもわず感情があふれてしまって、職場で泣いてしまって困っているのではないでしょうか。
この記事では職場で泣いてしまった女性がどう思われているかを解説しています。
うざい女と思われているかも・・・・。
こう考えると、ちょっと会社に行くのが不安になりますよね。
大丈夫。泣いた後の過ごし方や、職場で泣かずに済む方法についても紹介しています。
楽しみにしていてくださいね。
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職場で泣く女はうざい？｜結論
職場で泣く女はうざいでしょうか
最初に結論をお伝えすると、人によります。
職場で泣くという行為が、すべて「うざい」のではなく、状況や人柄によるというわけです。
貴女自身の状況と照らし合わせてみてくださいね。
職場で泣くのがうざいと思われる場面
職場で泣いてうざいと思われるのは、「泣くこと」に下心が見えるときですね。
「泣く」という行為は、ある程度周囲にインパクトを与えます。
何もない場面では誰も泣かないからですね。
これを知っていて、
「私は泣いているのよ。周囲の人は私に関心を持ちなさいよ」
このような下心がある場合は、うざいと思われても仕方ないでしょう。
泣いてもうざいと思われない場面
逆に職場で泣いてもうざいと思われない場面はどんなときでしょう。
これは簡単。うざいと思われる場面にの逆ですね。
下心なく感情をおさえきれずにいる場合は、誰もうざいとは思いません。
ある程度まともな社会人ならば、理不尽な場面に付き合わされている貴女の味方になります。
まあブラックな職場や陰湿な人の場合は、何をやってもいちゃもんをつけてきますがね。
しかしそんな人は、まともじゃないので、気にする必要はありません。
可哀そうな人だと思って、そっと距離を置くようにしましょうね。
職場で泣いてしまったときの対処法｜うざい女と思われているか気になるとき
職場で泣いてしまったときの対処法についてお伝えしていきます。
うざいと思われるか気になりますし、今度の過ごし方も知りたいですよね。
具体的な行動にして順番に解説するので、読み進めてください。
泣かないようにしようと「我慢」は、辞めておきましょう｜前提
前提として、「感情を押し殺す」のは、辞めておいた方がいいです。
人間は機械ではありません。
感情は、あなたの「心」の大事なシグナルです。
泣きたいと思ったり怒りたいと思った感情を押し殺してしまうと、「ゆがみ」が必ず現れます。
感情を開放するのは、大事なことだと覚えておいてください。
関連記事：職場いじめをするおばさんの心理！特徴と対処法！なぜお局さんは意地悪をする？
俯瞰して考える
職場に限らず大きな感情をコントロールするのに有効なのが、「客観的に考える」ことです。
あなた自身にとっては、「職場で泣く」は大変なことですよね。
周囲にどう思われているか気になると思います。
しかし、周囲は意外とあなたにことを気にしていません。
みんな「自分のこと」は気にしますが、他人のことは結構すぐに忘れます。
あなたも別の人が泣いていたとしても、意外と正確には覚えていないのではないでしょうか。
大変な出来事だと思っても、他人事と考えれば、大したことに思えなくなりますよ！
関連記事：職場の女性の人間関係がめんどくさいときの対処法7選！ストレスとさようなら
開き直って思い切り泣く
まったく逆の発想で、思い切り泣くのも一つの手段です。
先ほどもお伝えしたように、「感情を我慢する」のは、健全な手段とは言えません。
開きなおって、思い切り泣くのは、結構メリットがあります。
泣くのはストレス解消になります。
涙を流すと「なんかすっきりした」経験はありますよね。
あれは涙にストレス物質が含まれているため、泣くことでストレスが物質的にも低減するためです。
中途半端に泣くくらいなら、思い切って泣いてみるのも有効だと覚えておいてください。
関連記事：職場のめんどくさい女の特徴と対処法。人間関係のストレスとさようなら
職場で泣かないようにメンタルを安定させる方法
職場で泣いたときの対処法をお伝えしました。
とはいえ、会社で泣かずに済むならそれはそれでよいことです。
職場で泣かないためには、メンタルを安定させる方法を覚えましょう。
日常的なストレスを減らす方法を覚えれば、自然と泣く場面は減ってきます。
ここからはメンタルを安定させる方法を紹介します。
日常的にしっかりと睡眠をとる
精神的な安定のためには、睡眠が非常に重要です。
睡眠が心と体に良いのは誰しもが認めることでしょう。
睡眠不足は万病のもとです。
嫌なことがあった時に「寝たらなんか忘れた」ということありますよね？
寝ることで、脳内のストレス物質が減ったのと幸福感の物質が分泌されたためです。
「ふて寝」は精神安定に合理的な手段なのです。参照：睡眠
精神的なストレスが多いほど、睡眠を意識的にしっかりととるようにしてください。
寝る前に良いこと日記をつける
身に着けていただきたい習慣が「よいこと日記」です。
寝る前の記憶は一番定着します。
嫌なことを思い出して寝てしまうと、嫌な気持ちで支配されてしまいます。
逆に楽しいことを思い返していれば、よい気持ちで一日を終えられますよね。
・コンビニのスイーツがおいしかった
・お昼に素敵なお店を見つけた
・店員さんが親切だった
小さなことで構わないので、その日あった「よいこと」を思い返すようにしてみてください。
書き留めればさらに効果的になりますよ！
食事をしっかりと味わう
ストレスをコントロールするためには食事も重要な要素になります。
あなたは食事を楽しめていますか？
もしも適当に済ませているようなら、黄色信号かもしれません。
食事は人生の大きな楽しみの一つです。
ゆったりとよく噛んで味わうことで、大きな幸福感を得ることが出来ます。
しっかり噛んで食べることで消化にもよいです。
やけ食いでストレスを解消するのではなく、ゆったりと味わうことで健康的にストレスを減らすようにしていきましょう。
楽しみな予定を入れておく
仕事のイライラやストレスを解消するためには、休日の過ごし方も重要になってきます。
楽しみな予定があると、ワクワクした気持ちが持続して、頑張れる気力がわいてきますよね。
諸説ありますが、このワクワクは3か月先まで有効です。
だから3か月後に、旅行の計画やちょっとしたイベントを入れるように意識してみてください。
お祭りや旅行は、その瞬間も楽しいですが、「準備の期間」も非常に充実しますよね。
信頼できる友人や恋人との時間は何よりも貴重です。
職場の人と違って、友人や家族とは「楽しいから一緒にいる」ことができます。
もしも、「毎日会社と家の往復しかしていないなー」という場合は、新しい出会いも意識してみてはいかがでしょう。
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新しい出会いはいつもワクワクしますよね。
合コンや街コンにいくのも、いいですが時間と労力を考えると、ハッピーメールなのほうが気軽だと思います。
日常に新しいうるおいを取り入れてみてはどうでしょうか。
・毎日新しいメッセージが来るのを楽しみに待つ
・少しずつ距離が縮まっていく感覚
・お互いに好きだけど、どっちから言い出すかを探っている
付き合うまでのあのﾄﾞｷﾄﾞｷを味わうのは、とても楽しいですよ！
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期間限定で考える
人間関係における精神的な負担を軽くするためには、期間も重要です。
「ここまで頑張れば終わり」と、期日が決まっている場合は、ストレスが減りそうですよね。
今の職場の人間関係も永遠には続きません。
たとえば、会社員には異動があります。
異動してしまえば、一生関わらないことも珍しくないでしょう。
だいたいこのあたりかなーと期日を決めておけば、だいぶ見方も変わってきますよ！
なんらかの事情で異動の見込みがない場合は、転職活動しておくといいでしょう。
異動の場合は、あなた自身の力ではどうにもできませんが、転職なら主体的に行動することが出来ますからね。
具体的には、「たとえば1年以内に異動がなければ転職する」というのがおすすめです。
いずれにしても、今の内から準備だけはしておくのをお勧めします。
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職場の人間関係における一番大事なコツ
女の職場での人間関係はくだらない場面が多いですよね。
冒頭でも解説しましたが、会社での人間関係はそもそもストレスをためやすいです。
そして、社会人になると生活の大部分が仕事になります。
職場の人間関係を良くするためには、会社以外の場所を持つようにしてください。
人間関係で、一番いいのは「気にしないこと」だからです。
そのためには、自分の「心のよりどころ」をたくさん持つようにしましょう。
新しい出会いは自分から探しに行かなければいけない
たとえば、週末に恋人とのお出かけが待っていれば、平日の仕事も乗り切れますよね。
大人のいいところは、お金があることです。
長期休暇やイベントでは、今までにない体験をすることができます。
・夏はリゾート地でバカンス
・冬はクリスマスの素敵なイルミネーション
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職場で泣く女はうざいと思われている？対処法｜まとめ
職場で泣く女はうざいと思われているかについて解説しました！
精神を安定させる方法についても紹介したので、実践してみてください。
大事なのは「今の会社がすべてではない」と考えることです。
少し外に目を向ければ、全く新しい世界がひろがっていますよ！
仕事の人間関係や将来について、悩んだ時ほど、外の世界に目を向けるようにしてくださいね。
どうしても今の職場に耐えられない場合は、転職活動しちゃうのもありだと思います。
転職活動はノーリスクですからね。
良い条件の内定が出なければ、転職しなければいいだけ。
むしろ不思議なもので、「ちょっとやってみるかな」という気軽な気持ちでやったほうが、内定をもらえたりします。
（恋愛にも通じるところがありますよね。）
新卒の就職活動に比べると、めちゃくちゃ簡単に内定がもらえますよ！
むしろ、企業側から特別オファーがバンバン届いたりします。
新卒で落ちた大企業から「お願いします、応募してください」って言われるのは非常に気持ちがよかったです(笑)
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