上司の小言がうざい!ストレスを感じている人へ対処法を教えます【むかつく】

 

上司の小言がうざい!

ねちねちと気分を悪くさせてくる上司にあたるとストレスが溜まりますよね。

 

上司との相性は会社生活において非常に重要です。

小言の多い上司の上手なかわし方を解説します。

 

身に着けることで、イライラから解放されます。

職場での人間関係をよくする方法についても解説しているので、楽しみにしてくださいね。

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上司の小言は3パターンある

上司の小言には3パターンあります。

 

・上司が有能な場合

・上司が無能な場合

・プレイヤーとしては有能でマネージャーとして無能な場合

 

順番に解説します。

 

上司の小言が多い①有能なとき

上司の小言が多いのは、上司が有能な場合です。

有能な上司は当然細かいことに気が付きます。

 

指摘も多くなります。

上司が有能な場合は、上司の仕事を吸収することであなたもビジネスパーソンとして成長していきます。

 

〇有能な上司の特徴

・成果を出す

・仕事が早い

・視野が広い

・指示が具体的

・説明がわかりやすい

・マネジメントができている

 

自分の上司が有能な場合は、小言も「成長のチャンス」と前向きに捉えてみてはいかがでしょうか。

ただし、真正面からすべて受け止めるとストレスになります。

 

ある程度は聞き流しても構いません。

このあと聞き流す方法をお伝えするので、ストレスのない範囲で付き合いましょう。

 

上司の小言が多い②無能なとき

上司の小言が多いもう一つのパターンは上司が無能なときです。

 

無能な上司は小言を言うことが仕事になっています。

物事の本質をとらえることなく、重箱の隅をつつくような指摘をします。

 

うざいですよね(笑)

 

〇無能な上司の特徴

・成果を出していない

・仕事が遅い

・視野が狭い

・指示があいまい

・説明がわかりにくい

・マネジメントしない

無能上司の小言は何も意味がありません。

まじめに聞いてもストレスがたまるだけです。

 

うざいのでガン無視してください。

関わらないようにしましょう(笑)

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上司の小言が多い③やっかいなパターン

もうひとつのパターンがあります。

これが一番やっかいです。

「プレーヤーとしては有能だが、マネージャーとしては無能な上司」の場合です。

・名選手名監督にあらず

という言葉にあるように、プレーヤーとして有能でも管理職として無能な場合があります。

 

有能と無能が混ざった特徴です。

〇特徴

・成果を出している

・仕事が早い

・視野が広い

・指示があいまい

・説明がわかりにくい

・マネジメントしない

 

結論を言うと、無能上司と同じように無視しましょう。

受け止めると非常にストレスをためてしまうからです。

 

上司は自分ができるので、部下にレベルの高いものを求めます。

しかし、管理職としては無能なので、部下に指示をうまく出せません。

 

結果、もとめているものと違う方向に行きます。

そして小言が増えるというスパイラルになります。

 

あなたの能力不足ではありません。

上司としては無能なので、上司のせいです。

 

真面目に相手にしないようにしましょう。

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上司の小言への対処法

続いて上司の小言への対処法をお伝えします。

 

✔対処法

・まじめに受け止めすぎない

・好かれようとしない

・上司の小言を仕分ける

 

順番に解説します。

 

上司の小言の対処法①まじめに受け止めすぎない

上司の小言を真面目に受け止めすぎないようにしましょう。

特に新入社員は「上司から学ぼう」と一生懸命です。

しかし、上司も人間です。

完全無欠ではないということを覚えてください。

いつも完ぺきなパフォーマンスを発揮できるわけではなく、間違えることもあります。

 

また、人間はそれぞれ違います。

ある人にとっての最適が必ずしも最適とは限りません。

 

上司の小言を真面目に受け止めすぎると、どんどん落ちこんでしまいます。

 

あまり深刻に受け止めないようにしましょう。

 

上司の小言の対処法②好かれようとしない

上司の小言への対処法②は好かれようとしないことです。

上司に好かれようとすると、小言に対して傷つくことが増えてストレスになります。

 

さきほども言ったように上司も完ぺきではありません

小言の中で、自分に取り入れる点は取り入れましょう。

しかし、ただムカつくだけの発言をされることもあります。

 

素直に自分の感情に従いましょう。

ムカつくものはムカついても構わないのです。

うざいときはうざいと感じる自分の気持ちを大事にしましょう。

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相談する

どんな悩みも一人で抱え込むのは非常に辛いものです。

相談するようにしましょう。

 

悩みは話すことで、心が非常に軽くなります。

口に出すことで「自分はこれに悩んでいる」と明確になるのと、「感情を吐き出す」ことができるためですね

参照:認知療法

 

会社で相談できる人がいる場合は、必ず助けを求めるようにしましょう。

もしも会社の人には話しにくい環境の場合は、友人・家族を頼ってください。

 

しかし社会人になると、忙しくて気軽に話せる友人も減っていきますよね。

何もしなければ、友人は減る一方です・・・。

 

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上司の小言の対処法③上司の小言を仕分ける

上司の小言の対処法③は小言を仕分けることです。

上司の小言がどれに入るか見極めてください。

 

〇仕分け

・あなたのレベルがあがる仕事

・今の会社の中でだけ通じる仕事

・ただのグチ

 

順番に解説します。

 

仕分け①レベルが上がる仕事

有能な上司はこの指摘が多いです。

あなたのレベルが上がる仕事への指摘はきちんと聞きましょう。

あなたにとって得だからです。

具体例
・仕事を進めるときはゴールから逆算して作る」などのビジネスの基本
・ライティングや営業トークなど汎用性の高いスキル
・相手の心をつかむためのプレゼンの仕方

今の会社に限らずあなたがどこでも働けるようになります。

積極的に盗んでいくようにしてください。

 

もちろん無理のない範囲で取り入れましょう。

 

仕分け②今の会社だけで通用する仕事

次のパターンは今の会社だけで通用する仕事です。

これは有能な上司からの指摘でも聞き流して構いません。

なぜなら、あなたの成長につながらないからです。

具体例
・社内の報告用の資料作りの仕方
・社内の根回しの仕方

 

他の会社では通じないスキルを磨いても仕方がありません。

会社への依存心が高まってしまいます。

 

上司の小言を気にしない一番良い方法は「いざとなればどこでも働ける」という自信を身につけることです。

今の会社でしか通じない能力は気にする必要がありません。

 

仕分け③ただの愚痴

最悪の小言です。

無能上司の小言は基本的にすべて、ただの愚痴だと思ってください。

一切聞く必要はありません。

 

頭の中で別のことを考えて、隙をみてその場から逃げ出しましょう。

 

上司の小言が耐えられないときの動き方

会社の悩みの9割は人間関係と言えます。

特に上司との相性は本当に大事です。

 

大きなストレスを抱えていることでしょう。

どうしても上司の小言に耐えられないときは、状況を変えるために行動するべきです。

 

行動①社内で相談する

社内の相談窓口に相談しましょう。

 

〇相談先

・労働組合

・産業医

・ハラスメント窓口

・信頼できる同僚

・別の上司

・上司の上司

 

あなたが悩んでいるということを素直に伝えてください。

 

悩みを吐き出すことで心は軽くなるでしょう。

また、状況を共有することで、周囲が動いてくれる可能性が生まれます。

 

自分が相談しやすい人に積極的に相談してください。

自分の市場価値を把握しておく

会社で働いていると、忘れがちになりますが、市場価値について把握しておくことは非常に重要です。

終身雇用制度が崩壊しつつあり、転職がスタンダードな時代になりました。

 

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行動②会社を休む

どうしても耐えられないときは、会社を休みましょう

心の疲れは体の疲れ以上に深刻です。

 

あなたが思っている以上にダメージを受けています。

 

ゆっくりと休んで心と体を回復させることに勤めてください。

必要ならば1週間でも1か月でも何か月でも休みましょう。

 

休むことでこれまでに考え付かなかった選択肢が生まれる可能性もあります。

期間限定で考える

会社の人間関係も永久には続きません。

どれほどめんどくさいおっさんおばさんでも、会社の関わりがなくなれば、その瞬間に消え去ります。

・あなたか相手が異動する

・あなたが転職してしまう

これだけで、めんどくさい人たちとは永遠に関りがなくなります。

異動については、あなたの力ではどうしようもありませんが、「大体の傾向」は読めるのではないでしょうか。

「ゴール」が決まっているだけでも、精神的なストレスは大幅に減らすことが出来ます。

仮でもいいので、期間を自分で決めてしまいましょう。

 

また転職については、「あなた自身」でなんとかすることが出来ます。

「自分の力で状況を変えられる」という意味で、魅力的な選択肢ではないでしょうか。

 

転職は今後「当たり前」になるのは確実です。

少しでも気になる場合は、将来への備えは早めにやっておきましょう。

この機会に、情報収集してみてはいかがでしょうか。

詳しくはこちらでも解説してあります!

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世界を広げる行動をとる

会社で働いていると、どうしても「今の世界が全て」と考えがちになります。

毎日「同じ時間」に「同じ場所」で「同じ人」と接しているから、「自分にはここしかない」と無意識に考えてしまうからですね。

 

当たり前の話ですが、一歩会社の外に出れば、まったく違う世界が広がっています。

外の世界では、「今と全く違う」ことが必ず起こっています。

 

この「視野を広げる行動」を意識的にとるようにしてみてください。

価値観が広がれば、今の環境も違って見える可能性もあり、あなた自身の成長につながります。

具体的には

・本を読む

・今の環境と違う人と会う

・普段いかない旅行に行く

特におすすめは「新しい人」と出会うことです。

これまでの友人と遊ぶのも楽しいですが、世界を広げる意味では、新しい人と話すのが一番効果的です。

 

しかし、社会人になると新しい友人との出会いもなかなかありませんよね。

 

一番お手軽な方法としては、マッチングアプリを利用するのがおすすめです。

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上司の小言が多すぎるときの対処法|まとめ

上司の小言が多すぎるときの対処法をお伝えしました!

 

嫌いな人のことを考える時間は、人生で無駄でしかありません。

それよりもあなた自身を大事にするようにしてくださいね。

 

友人や恋人との時間を大事にするようにしましょう。

 

そして今の世界だけが全てではありません。

新しい世界が広がれば、今の悩みが消し飛ぶかもしれませんよ。

 

勇気を出して、世界を広げてみてはいかがでしょうか。

 

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