嫌いな上司に関わりたくない!やばい人に関わらない方法!ストレスが辛いときの対処法!

この記事では、嫌いな上司に関わらない方法を解説しています。

 

職場に嫌いな上司がいると毎日非常にストレスを抱えますよね。

 

上司との関係性は会社員にとって非常に重要です。

 

相手が上司だと「嫌いでも我慢しなくてはいけない」と考えているのではないでしょうか。

 

実は上司と関わらずに仕事を進めていくことは可能です。

嫌いな上司に関わらずにすめば、職場でのストレスを大幅に減らすことができますね。

 

嫌いな上司に関わらないための方法を具体的に解説します。

 

読み終わるころには、毎日すっきりとした気持ちで会社に行けるようになりますよ!

 

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嫌いな上司とは関わらなくていい理由

まず前提として、嫌いな上司とは関わらなくても大丈夫です。

その理由を解説します。

 

決定的にやばい人はいる

私たちは学校で「誰とでも仲よくしよう」と教えられて育ちました。

社会に出てからも「嫌いな人は作らないようにしよう」と教えられることが多いです。

 

たしかに誰とでも仲よくできて、争いなく過ごせるのが理想ではあります。

しかし、世の中には本当にどうしようもない相手や決定的に合わない人はいます。

 

そんな人たちに合わせようとしてしまうと、あなたの心と体がボロボロになってしまいます。

やばい上司とは関わらないようにしてもよいのです。

関連記事:仕事は好きだけど、上司や先輩が嫌い!正解は・・・

関連記事:上司が無能すぎてやばいときの対処法

関わらないのが一番良い

上司に限らず嫌いな人とは関わらないのが一番良いです。

 

嫌いな人と仲良くしようとしても結局うまくいきません。

あなたがストレスを抱えるだけで終わります。

 

そもそも関わることがなくなれば、ストレスを生むこともありません。

基本的に、人は簡単に変わることはありません。

あなたが嫌いな上司は、今後も性格や考え方を改めることはないでしょう。

 

よって、あなたが歩み寄ったり、改善を求める行為は、あなたが消耗するだけに終わるのでやめたほうがいいです。

 

静かに距離をおけば、被害を受けることもなくなります。

好きの反対は嫌いではなく、無関心といいます。

 

仕事を押し付けられる

嫌いな上司と関わりたくない理由の一つに「仕事」があります。

人間的にやばい上司の場合、仕事のやり方もめちゃくちゃなことが多いです。

 

後ほど解説しますが、あなたが嫌いな上司は他の人からも嫌われています。

その結果、仕事を振れる相手がいないので、常に仕事を押し付ける相手を探しています。

あなたの上司が、仕事を押し付けてくるのはこのメカニズムが働いているためです。

 

仕事を押し付けられないためにも、関りを無くしたほうがいいでしょう。

 

相談すると、事態がややこしくなる

「相談」は上司に対して重要な要素の一つです。

 

あなた一人で対処しきれない問題の場合は、上司に状況を報告して手助けしてもらったり、助言をもらいためですね。

 

これはまともな上司の場合は、正しい対応です。

しかしやばい上司の場合は別です。

 

やばい上司の場合は相談した結果、事態が悪化することがあります。

ひっかきまわすだけひっかきまわしたり、的外れな助言をして労力と時間だけを使わせたりするからです。

 

あなたの上司にも心当たりがあるのではないでしょうか。

この場合は、相談しないほうがいいです。

 

上司と関わらずに仕事を進める方法を考えるようにしましょう。

 

嫌いな上司に関わらない方法|関わりたくないときの対処法

嫌いな上司に関わらない方法を解説していきます。

 

上司の場合は、嫌いでも「どうしても関わらなくてはいけない」という思い込みがありますよね。

しかし、意外と上司と関わらずに仕事を進められます。

ちょっと意識するだけでもだいぶ変わりますよ。

一番良いのは転職してしまうこと

一番良い解決策は、転職してしまうことです。

 

転職してしまえば、嫌いな上司と関わることは一切なくなります。

 

あなたは上司のせいで、今は死ぬほどむかついて、つらい毎日を送っているかもしれません。

しかし、一歩会社のつながりがなくなれば、永遠に関わることはなくなります。

昔の嫌いだった人も、今はもう会うこともないのではないでしょうか。

嫌いな上司と離れるためには、会社の中で異動や配置換えを期待する方法もありますが、

あなたの力ではどうしようもありません。

 

能動的に状況を変えるためには、転職が一番早くて手っ取り早いのは間違いありません。

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仕事は必ず回る

「上司と一緒に仕事をしなくてはいけない」という思い込みを捨てましょう。

 

会社は組織で動いています。

上司の代わりもあなたの代わりも必ずいます。

 

明日、突然に上司かあなたが変わったとしても、仕事は必ず回っていきます。

今までも異動や退職があっても、数日後には何事もないかのように職場は回っていたはずです。

「嫌いな上司とは一切関わらなくてもいい」

このマインドセットを整えることができれば、必ずいい方向に回っていきます。

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嫌っても構わない、嫌われても構わない

続いても大事な心構えですが、「上司のことを嫌っても構わない」し「上司に嫌われても構わない」です。

 

先ほども述べたように、我々は子供のころから「人を嫌わない」ように教えられてきました。

そのため、人を嫌うことに抵抗感を覚えます。

嫌いな上司であっても「なんとか折り合いをつけよう」の考えになりがちです。

 

しかし人間やはり好き嫌いはあって当然です。

どれほど好感度の高い芸能人でも「アンチ」はいます。

 

まして、くそ上司ならば嫌いになって当然

堂々と嫌いになっちゃいましょう。

 

さらに言えば、上司に好かれようと考える必要もありません。

あなたが嫌っている上司は、みんなからも嫌われています。

 

そんな上司に好かれても、「カモ」にされるだけで、いいことは何もありません。

露骨に「嫌い」アピールをして、向こうからも嫌われたほうが、関わらずに済むようになりますよ!

 

接触を避ける

嫌いな上司に関わらないためには、物理的なアプローチも重要です。

人は物理的な距離が近いほど、話しかけやすい傾向があります。

距離が近いほうほど話しかけやすいのは、なんとなくわかりますよね。

参照:単純接触効果と感情

 

可能な限り距離をとるようにしましょう。

 

職場の座席などはあなたで決めることは難しいと思いますが、席替えのタイミングがあればできるだけ遠く離れるように働きかけてみてください。

リモートワークを使える環境の場合は、職場に行く機会を可能な限り減らしましょう。

 

自己肯定感を高めておく

あなた自身の自己肯定感も非常に重要です。

 

自己肯定感とは、自分のことを肯定する感情です。

自己肯定感が高いと、何があっても自分は自分と肯定することのできるようになります。

近年話題ですよね。

 

自己肯定感が低い状態だと、他人の顔色をうかがいがちになります。

自分を肯定することができないため、「人に嫌われないように、好かれよう」と考えてしまうんですよね。

参照:自己肯定感:文部科学省

 

自己肯定感が高ければ、自分を信じた行動をとりやすくなります。

 

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話しかけない

嫌いな上司に関わらないためには、会話を減らすことも重要です。

 

人は話す時間が長いほど、好意を持つ傾向があります。

上司からすると、「話しかけやすい、仕事をたのみやすい」と思われるわけですね。

 

嫌いな上司に歩み寄る必要はありません。

会話をしないようにしましょう。

まったく話さなくても仕事はできます。

 

メールやチャットを使えば情報の伝達は可能です。

本人と直接話さなくても、人づてに情報を得るようにしましょう。

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心の壁を作る

嫌いな上司に関わらないためには、あなたの心理状態も非常に重要です。

 

上司のほうから話しかけにくいように仕向けましょう。

目に見えなくても、心理的な壁を作れば上司から関わってくることは減ってきます。

・話しかけるなオーラを出す

・忙しいアピール

・上司が話しかけても、すぐに会話をきりあげる

・話を広げない

・話しかけられたらスマホを見ながら、対応する(笑)

ポイントは「ちょっとやりすぎかな」と思うくらいでちょうどいいです。

あなたの上司は、みんなからも嫌われているため、「嫌われ慣れ」しています。

 

ちょっとのことでは、気づかないので、本気で露骨に「嫌いオーラ」を出すようにしてください。

素直な対応を辞める

何度も言いますが、嫌いな上司は他の人からも嫌われている可能性が高いです。

人間的にやばいやつだから、誰からも相手にされないんですよね。

 

だから、まじめで素直で優しいあなたにしょっちゅう絡みに来るのです。

誰も仕事を引き受けてくれないので、あなたに頼ってくるのです。

 

嫌いな上司に何か言われたり、頼まれたときは「抵抗」するようにしましょう。

 

すぐに「ハイわかりました」と答えていては、「頼めばやってくれる便利なやつ」と思われてしまいます。

この逆を目指しましょう。

一番いいのは仕事を断ることです。「今は忙しいので無理です」と断る。

それが難しくても、できる限り抵抗してください。

・露骨にいやそうな顔をする

・ほかの人にお願いしてくださいという

・質問攻めにして、困らせる

上司からすれば、「仕事を頼みにくいやつめんどくさいやつ」と思わせれば、あなたに話しかけてくる機会は激減しますよ

 

積み重ねることでボディブローのように効いてきます。

転職活動しておく(準備だけでOK)

職場の人間関係が悪い場合は、会社としても問題を抱えている可能性があります。

「やばい会社」には「やばい人」が集まりやすいからです。

転職活動すれば、今とは想像もつかないような恵まれた環境に出会える可能性があります。

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・年収が100万単位で上がる

・完全フルリモート可能、フルフレックスの働き方

・ノルマは一切なし

 

筆者の実体験ですが、まるで天国かと思いました。

 

実際に転職しなくても、転職活動してみるだけでも、今の会社での働き方は大きく変わってきます!

「いざとなれば転職すればいい」と考えれば、精神的なストレスが全く違うのは想像がつくでしょう。

 

とはいえ、日々の仕事が忙しいと、なかなか転職活動する気もおきませんよね。

筆者のおすすめは、転職活動の準備「だけ」しておく方法です。

 

これなら、特に時間はかかりません。

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職務経歴書の書き方や面接対策についても、あなたの都合のいい時間にエージェントからサポートを受けることが可能になります。

 

現代は情報化社会。「知っていること」は武器になります。

転職活動について、「知るだけ」でも社会人として、今後非常に有利になるのは想像できるのではないでしょうか。

 

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エージェントとの面談も都合のいい時間にリモートで対応可能なのも便利でした。

 

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転職は今後「当たり前」になるのは確実です。

将来への備えは早めにやっておきましょう。

この機会に、情報収集してみてはいかがでしょうか。

詳しくはこちらでも解説してあります!

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嫌いな上司に関わりたくない、ストレスが限界の時に試してほしいこと

最後に上司に対しての最強のカードをお伝えします。

 

これを知っているか知らないかで、あなたの今後の会社員生活は大きく変わってきます。

 

非常に非常にひじょーーーに重要なポイントになるので、少しでも「上司むかつく!」と思う場合は、知っておいたほうがいいです。

知っておいて、損になることは絶対にありません。

あと3分だけお時間をください。

 

人生で必ず一度は「やばすぎる上司」に当たる

会社で働いていると、

「なんでこんなやつが上司になれたんだよ」という人に、一度は必ず出くわします・・・。

・まっっっったく仕事ができない(迷惑すぎ!)

・口だけはいつも達者(うぜー!)

・なんかあると、パワハラ(むかつきます!!)

一度でも経験があればわかると思いますが、このような上司に当たると、めっちゃくちゃにストレスがたまります。

 

仮にあなたが、「そこまでひどいの」に当たったことがないとしても、いつか必ず出会います。

そのときのために、自分の身を守る方法を今のうちに知っておきましょう!

 

上司に対する最強の対策

有効なアプローチは大きくわけて二つあります。

✔あなたから上司への感情

✔上司からあなたへの感情

もちろん周囲の環境もある程度は関係あるでしょう。

しかし、つきつめれば、「あなたと上司」の間の感情をコントロールできれば、ストレスは解決します。

 

たとえば、

・あなたが上司にまったくびびらなくなる。主張を堂々とする

・上司側があなたに気を使って、無茶ぶりをしなくなる。

(できない上司はあなたに甘えてばかりですよね)

要するに、言いたいことを遠慮せずに言えるようになれば、あなたと上司の問題は解決します。

 

この方法を紹介します!

 

前置きが長くなりましたが、実はめちゃくちゃ簡単な方法で出来ます。

 

あなたは「え、そんな簡単なことでいいの」と思うはずです。

しかし、信じられないくらいに効果抜群ですので、ぜひとも実践してみてください。

 

具体的な方法

結論をお伝えすると、「いざとなれば転職すればいい」と思うことです。

 

この考え方一つを持っているかいないかで、会社の中での働き方が180度変わってきます。

実際に転職しなくても、ぜんっぜんOKです。

 

重要なのは、「知っていること」

「知らないの」と「知っていて使わない」では、非常に大きな差があります。

 

あなたの今後数十年に、絶大なインパクトを与えます。

もうほんの少しだけ読み進めてください。

 

必ずあなたの人生が大きく変わることをお約束します。

 

理由

・今の会社でしか働けない

このよう考えてしまうと、どうしても上司の顔色をうかがいながら仕事をすることになります。

しかし転職してしまえば、今の上司とは永遠におさらばです。

 

面倒な人間関係もやりたくない仕事も、安すぎる給料も、理不尽な要求も

いっさい合切リセットできます。

 

今は一つの会社で、一生働く時代ではありません。

終身雇用制はもはや過去の遺物です。

 

特に20代の人は、転職が当たり前の時代だと考えてください。

転職というカードはあなたが思っている以上に、身近で当たり前の手段なのです。

 

繰り返しますが、実際に転職しなくてもいいんです。

「転職という手段」があることを認識しましょう。

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一番無意味なのは「決意を新たにすること」

とはいえ、精神論で「よし!いざとなれば、転職すればいいと考えるぞ」と思ってもなかなかうまくいかないです。

 

こんな言葉があります。

人間が変わる方法は3種類しかない

✔付き合う人を変える

✔住む場所を変える

✔時間配分を変える

最も無意味なのは「決意を新たにすることだ」

具体的に、「行動」に落とし込んで、「人」か「場所」か「時間」を変える必要があります。

大丈夫。

もちろんそのための「行動」を紹介します!(あと1分です)

 

1つの行動でいい

転職活動の準備だけしておきましょう。

準備だけでOKです。

実際に転職活動しなくても、このほんの少しの「行動」だけでも、びっくりするくらいにあなたの生活が変わってしまいます。

行動に移すことで、自信を持てるようになり、自分の願う方向に人生が進んでいくでしょう。

 

私のおすすめは、転職エージェントを利用することです。

 

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これが精神的にとんでもなく有効に働くんです。

 

毎日、眺めることで

なんだこんなに仕事あるじゃん。

転職エージェントからノウハウも手に入れたし、絶対に転職できるよ

と心の底から本気で思えるようになります。

 

繰り返しますが、これは精神論ではありません。

行動に落とし込んでいるから確実に、誰にでも効果が出ます。

✔エージェントという「人」

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ちなみに上司への仕返しにも有効です。こちらでも詳しく解説してあります。

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堂々と相談してもいい

しかもリクルートエージェントは、公式に「相談だけの利用OK」の記載があります。

 

ほんの少しでも気になる場合は、遠慮せずに、どんどん使ってしまいましょう。

 

実は転職エージェントは、やや「押し売り感」が強いのが一般的です。

これは、「転職に成功したら、転職エージェントに報酬が入る」仕組みだからです。

(報酬は企業側から入るため、あなたには、一切お金はかかりませんので、安心してください)

そのため、会社によっては転職をごり押しされることもあって、ちょっと疲れます。

 

その点、リクルートエージェントは、登録後に担当からは基本的に電話はかかってきません。

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これはリクルートエージェントの場合は、社内で共有しているため「個人の実績に走らない」ためと考えられます。

 

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職務経歴書って書き方わからないですよね・・・・。

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「あとでやろう」と考えると、忘れてしまい結局何もせずに終わってします。

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面倒に感じるかもしれませんが、あとほんの少しだけ、あなた自身のために、あと3分だけ頑張ってみてください。

本当に人生が大きく変わるはずです。

どうか、あとではなく「今すぐ」に行動をおこしていただくことを強く願っております。

 

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

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