こんな悩みを解決します。
この記事では、会社に行きたくないあなたの気持ちを軽くします。
ボロボロになっているあなたの心を救わせてください。
読むことで、心を軽くすることができます。
記事を書いている私は、スーパーブラック企業で、死ぬ寸前まで追い詰められたことがあります。
あまりのストレスから30歳でガンを経験しました。
この記事は私のスーパーブラック企業の体験談です！ ブラック企業で悩んでいるあなたの心を軽くすることができます。 この世からブラック企業は消えてなくなれ！ ブラック企業の経営者は地獄へ落ちろ！ […]
会社に行きたくなくて、毎日泣いていました。
この記事では私の体験をもとに、
会社に行きたくない、この気持ちが甘えでない理由
そして、どうすればよいかを解説します。
具体的に、誰でも実行できる方法を厳選してあります。
あなたの生活に取り入れることで、確実に心を軽くすることができます。
「嫌なら転職すればいいじゃん？」
他人はこんな無責任なことを言います。
しかし転職は人生の一大決心。
そんな簡単なものではありません。
転職以外で、ストレスを大幅に減らすための、具体的行動について紹介します。
たった10分で、誰でも、今日からできる方法です。
あなたは今、会社に行きたくないという大きなストレスを抱えています。
このストレスを、根本から消してしまいましょう！
会社に行きたくない気持ちは甘えでない！
会社に行きたくないと思う気持ちは甘えではありません。
なぜなら会社と労働者は対等だからです。
会社は労働者に対して、「快適に働ける環境を提供する」義務があります。
たとえばパワハラをなくすことは法律で義務付けられています。
出典：厚生労働省
労働者に対して、一方的に責任を押し付けるのは「違法」なのです。
あなたは今非常に辛い思いをしています。
自分を責める必要はありません。
自分に優しく寄り添ってください。
辛い環境で今まで本当にお疲れさまでした。
会社に行きたくないとき！心を落ち着ける方法
会社に行きたくないときに、最初にやるべきこと
それはあなたの気持ちを落ち着けることです。
あなたは今気持ちがぐちゃぐちゃになっています。
心を落ち着けましょう。
心を落ち着けるための、具体的な方法を紹介します。
心を落ち着ける方法①人に話す
気持ちを落ち着かせるには、人に話しましょう。
人に話すことで気持ちは楽になります。
人に話すことで「何に悩んでいるか」が明確になるからです。
これは認知療法と言います。
認知療法：自分の現状を把握することで、気持ちが楽になる
自分の今の気持ちを「言葉」にして、吐き出してください。
心が落ち着いていくのを感じられます。
心を落ち着ける方法②言葉で書きなぐる
誰かに話しにくい場合もありますよね？
そんなときは、気持ちを紙で書きなぐることも効果的です。
今のあなたの気持ちを書き出してください。
誰かに見せるものではありませんので、一切の忖度なしで大丈夫です。
むしろ人に見せられないほどの言葉を使うほど、心の毒は早く抜けます。
これは心の健康を保つために、非常に有効です。
私もストレスをうけたときは、いつも実践しています。
心を落ち着ける方法③寝る
睡眠をとることも有効です。
睡眠は心を整えることができます。
睡眠が精神に良い影響を与えることは、多くの研究結果があります。
寝たらすっきりしたという経験はありますよね？
これは寝ることで、脳内のストレス物質が減ったためです。
「ストレスを感じたら寝る」という「ふて寝」は非常に合理的な手段です。
心を落ち着ける方法④食事をゆっくり味わう
食事を有効活用することで、心を整えることができます。
ポイントはゆっくりと味わうことです。
✔具体的な手順
・口に入れる前に観察する
・口に入れて、食感を意識する
・ゆっくりと噛んで味わう
食事を味わうことで、気持ちを「今、この瞬間」に集中させることができます。
これはマインドフルネスと言い、精神に非常に有効な手段です。
ちなみにやけ食いは、不健康なためお勧めしません。
心を落ち着ける方法⑤軽く運動する
運動をすれば気持ちが前向きになります。
気持ちを前向きにさせる物質が脳内で分泌されるためです。
運動でうつ病が激減したデータも多数あります。
運動と聞くとハードルの高さを感じますが、軽い運動でも十分です。
20分程度の「散歩」でも十分効果があります。
日常の中に取り入れれば、自然とクリアできそうですよね。
心を落ち着ける方法⑥瞑想をする
瞑想で心を「リセット」することも、有効です。
瞑想と聞くと難しそうに感じますか？
慣れれば簡単にできますよ！
1分間で出来る瞑想を紹介します。
✔具体的な手順
・目を閉じて、リラックスした体勢をとる
・5秒数えながら息を吸う
・5秒数えながら息を吐く
・5回ほど繰り返す
「集中しなければ」と力む必要はありません。
余計なことが思い浮かんでもOK
「ああ、今こんなことを考えているな」と自分を見つめる感覚を持ってください。
私は1日2回、朝と寝る前の習慣にしています。
気持ちが非常にすっきりするのを感じますよ！
会社に行きたくないストレスを大幅に減らす方法
会社に行きたくないストレスを取り除きましょう。
原因を取り除けば、自然とストレスをなくすことができます。
私は30歳でガンを経験するほど、ストレスフルな環境で働いておりました。
そんな私がたった１つの行動でストレスを激減させました。
その方法を紹介します。
具体的な行動
会社に行きたくないほどのストレスを抱えている心を軽くする手段
それは非常に簡単です。
5分で完了させることができます。
転職サイトに登録だけする
ポイントは「登録だけ」でＯＫなところ
実際に転職する必要はありません。
たったこれだけで、ストレスを劇的に、大幅に減らすことができます。
登録は5分で完了し、完全無料です。
なぜストレスを減らせるか
なぜ転職サイトに登録するだけで、ストレスを大幅に減らせるのか？
その理由は、上司の評価です。
上司は部下が退職すれば、評価が下がります。
仕事のストレスの原因は、ほとんどが上司から発生しています。
上司を味方につければ、同僚の理不尽も簡単に断りやすくなります。
他にも仕事をしていくうえで、大きなメリットが盛りだくさんです！
詳しくはこちらでも解説してあります。
転職サイトは、多くありますが
リクルートエージェントにしておけば間違いありません。
上司が露骨に機嫌を取りに来るのは、本当に気持ちがいいですよ！
Webで5分で完了するのでさっさとすませて、余計なストレスから解放されてしまいましょう！
【参考】異動してしまうのもアリ
やや裏技ですが、「異動」も有効です。
異動して、人間関係がリセットされれば状況が好転する可能性はあります。
異動については、会社の都合で起こるのが一般的です。
しかしうまくやれば、誰でも狙って異動を起こすことは可能です。
私は実際に狙って異動した経験があります。
同じ方法をすれば、誰でも確実に異動することができます。
具体的な方法についてはこちらをご覧ください。
・仕事の人間関係がヤバい ・異動したい こんなあなたにおススメです。 この記事では、会社の中で狙って異動を起こす方法を解説しています。 私は狙っ[…]
会社に行きたくないは甘えでない！まとめ
会社に行きたくないストレスは本当に辛いですよね。
この記事では、ストレスを減らす方法について紹介しました。
実践すれば、ストレスを一気になくすことができます。
心の負担を軽くすれば、毎日が本当に楽しくすごすことができます。
そのための行動は5分できます！
方法がわかっても実際に行動しないことには、現状は変えられません。
さくっと行動して、今日からストレスをなくしてしまいましょう。
最後までお読みいただきましてありがとうございました！
