この記事を読むと、職場のストレスの原因がわかります！
ストレスの解消法について、具体的に紹介しています。
職場の居心地が悪い・・・
なんとなーく合わないと感じる！
でも「何があわないのか」わからない
まあ、仕事だから合わないのも仕方ないか・・・・
自分をだましだまし働く
この気持ちすごくわかります！
何に悩んでいるかわからない状態って辛いですよね
人間は「原因がわからない」状態が一番つらいです。
理由がわかると悩みって半分くらい解決しません？？？
本記事では「何となくあわない職場」の原因を詳しく解説します。
結論をお伝えすると、「何となくあわないと感じる」原因は2つです。
詳しくは本文で解説します。
そして大事なのはストレス解消法！
ストレスの解消法も9個の方法を紹介します。
私は昔スーパーブラック職場に勤めておりました。
すさまじいストレスの日々
どのくらいのストレスかというと・・・
30歳でガンを経験したほどです。（医学的には要因不明）
それ以来、ストレスの解消法に研究を重ねました。
（死にかけたので当然です）
今回紹介するストレス解消法は、すべて効果バツグン！と私が感じたものです。
おかげで、今はストレスなく働いています。
本記事を読むことで、きれいさっぱりノーストレスで働けますよ！
何となく職場が合わない理由
「何となく職場が合わないなー」と感じる
これはおかしくないです。
私も「何となくあわない」と山ほど感じました（笑）
なぜ合わないかを知りましょう。
原因がわかることで、気持ちは楽になります。
これは心理学でいう「認知療法」と呼ばれる方法です。
認知の歪みに焦点を当て修正をしていくことで、そこに起因する症状などを軽減していく短期精神療法のひとつ。
何となく合わないと感じるのは「これまでの経験」
初めに結論を言います。
合わないと感じるのは、「これまでの経験」の蓄積です。
あなたが「忘れた」と思っていることも、覚えています。
この経験から、瞬時に「快」「不快」を判断することができます。
「合わない」と感じるのは、今までの経験から「不快」と判断した結果です。
直感は正しい
人間の直感はものすごく精度が高いです。
直感で判断したほとんどは正しい結果になります。
これをファーストチェス理論と言います。
直感を信じた行動は、非常に合理的と言えます。
何となく職場が合わない理由①仕事内容が合わない
「職場が何となく合わない」
こう感じる具体的な要因は２つあります。
厚生労働省による労働者健康状況調査では，職業生活に関する強い不安，悩み，ストレスがある労働者の割合は 61.5％であった．
ストレス等の原因は，職場の人間関係（35.1％），仕事の量の問題（32.3％），仕事の質の問題（30.4％），会社の将来性の問題（29.1％）の順である
会社は仕事をするところです。
仕事内容があわない場合、ストレスを感じます。
同じ仕事でも向き不向きがありますよね？
自分の性格に合わない仕事だと、強いストレスを感じてしまいます。
何となく職場が合わない理由②人間関係が合わない
もう一つの大きなストレスの要因が「人間関係」です。
一緒に仕事をする相手が自分にとって不快であれば、ストレスを感じます。
合わない上司
いじわるな同僚
一緒に仕事をするストレスはすさまじいです・・・。
私もパワハラサイコパス上司と、一緒に働いていたときは毎日が地獄でした。
何となく合わない職場のストレス解消方法
何となく合わない職場では強いストレスを受けます。
毎日過ごす職場なので当然です。
ストレスを解消しないと、体も心も壊れてしまいます。
適度にストレスを解消しましょう。
私が編み出したストレス解消法をお伝えします。
✔ストレス解消法
ストレス解消方法①無理に合わせようとしない
一番やってはいけないのは「無理に合わせようとする」です。
これは絶対にやってはいけません。
あなたの心を壊してしまいます。
真面目で優しい人あなたは「自分が悪い」と考えていないでしょうか？
合わせようとする行為は地獄です。
これまでの生き方を否定することになります。
あなたはあなたらしく振舞ってよいのです。
ストレス解消方法②自分の心の声を大事にする
あなたの「心」の声をしっかりと聴いてください
心の声を無視していませんか？
人間は「理論」と「感情」があります。
人間は心の声を、頭で消すことができます。
本当はやりたくないけど、「仕方なく」やる
こんな場面が多いのではないでしょうか？
「嫌だ」と心が言っていませんか？
気持ちを封じ込めないようにしましょう。
これは心のSOSです。
あなたの心の声を聞くようにしてください。
ストレス解消方法③距離感をつかむ
人間関係で、距離感は非常に大事です。
適度な距離感をつかみましょう。
仲の良い相手でも、ずっと一緒にいると疲れませんか？
逆に嫌いな相手も少し離れると、楽になります。
仕事の相手は、仲良くする必要はありません。
たとえば異動や転職をすれば、二度と会わないです。
気軽な気持ちで、付き合える距離感でいましょう。
ストレス解消方法④期待しない
あきらめることもストレスを減らせます。
周囲が変わることを期待すると、ストレスになります。
結局変わることはなく、がっかりするからです。
働かないおじさんは使えない
うざい上司は変わらない
現状を受け止めましょう。
受け止めたうえで、立ち回りをしてください。
ストレス解消方法⑤相談相手を見つける
あなたの苦しみを、相談できる相手を見つけましょう。
気持ちを吐き出すことで心は軽くなります。
自分だけで抱え込むのは辛いことです。
気持ちを吐き出すことで、心は本当に軽くなります。
たった1人
自分の気持ちを吐き出せる相手を見つけてください。
ストレス解消方法⑥気持ちを紙に書き出す
相談相手がいないときの対策をお伝えします。
気持ちを紙に書き出すことです。
パソコンやスマホでもOK
あなたの気持ちを、ぶつけてください。
ポイントは一切の忖度なしで！
仕事の愚痴
同僚の不満
自分以外の誰も読みません。
汚い言葉ほど、よいでしょう。
心の健康を保つうえで、本当に有効な方法です。
ストレス解消方法⑦しっかり休む
しっかりと休むことを意識しましょう。
規則正しい生活習慣で、ストレスは激減します。
生活習慣を整えることで、心と体をリフレッシュできます。
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ストレス解消方法⑧異動する
どうしても合わない場合は、職場を離れましょう。
会社員の特権の1つ「異動」です。
上司、人事部に対して、今の仕事があわないことを伝えてください。
異動することで、状況が劇的に変わることはあります。
また禁断の方法ですが、他人を「異動させる」方法もあります。
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ストレス解消方法⑨転職する
職場を離れる方法は異動だけではありません。
転職です。
私は転職し、職場を変えたことでストレスが激減しました。
異動は会社都合のため、「いつかわからない」リスクがあります。
転職は自分で行動でき、最短1か月で内定がでます。
私は転職で人生を大きく変えることができました。
自分にあった仕事と人間関係
こんな職場で働けることは本当に幸せです。
毎日非常に充実した日々を過ごせています。
詳しくはこちらで解説しています。
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何となく合わない職場まとめ
✔まとめ
何となく合わない職場について、ストレスの原因と解消法をお伝えしました。
ストレス解消法９つは、全て実践しなくてもOKです。
自分にあったものを試してください。
長い時間を過ごす職場
ストレスなく働くことができたら、毎日が本当に充実しますよ！
最後までお読みいただきましてありがとうございました。
あなたの心を少しでも軽くすることができたならば、これ以上の幸せはございません！
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