嫌いな上司に仕返し!対処法15選!上手な付き合い方も解説します。ストレスとサヨナラ

 

嫌いな上司に仕返ししたい!

 

こんな風に考えたことは誰でもありますよね。

嫌いな上司に理不尽に怒られた

パワハラでストレスがヤバい

 

上司は会社員生活の最重要パーソン。

上司との関係で会社の満足度は大きく変わる

こういっても過言ではありません。

 

嫌いな上司との関係は、まさに死活問題です。

 

この記事では、嫌いな上司への対策を15紹介しています。

 

嫌いな上司への仕返し方法については、7つ紹介

すべて、すぐにできる方法です。

どんな状況でも対応できるように、具体例をつけてあります。

 

さらに仕返し以外にも手段はあります。

嫌いな上司のストレスをなくすことが出来れば、それはそれで問題は解決しますよね?

嫌いな上司との上手な接し方についても8つの方法を解説します。

 

読むことで、必ずあなたの悩みの答えが見つかりますよ!

ノーストレスで快適に働きましょう!

 

上司とのストレスが限界!という場合は、「大嫌いな上司に仕返しする方法!地獄に叩き落す禁断の復讐!注意、中毒性あり。」もご参照ください。

(禁断すぎる方法ですので、ご注意ください)

 

関連記事

✔大嫌いな上司に仕返しする方法!地獄に叩き落す禁断の復讐!注意、中毒性あり。

関連記事

ムカつく上司に仕返ししたい! この記事を読んでいるあなたはこんな風に考えていますね。 大嫌いな上司をあなたの思うままに屈服させることが出来たら素敵だと思いませんか?   この記事では、上司へのうっぷんを晴ら[…]

嫌いな上司に仕返ししたい人は多い

嫌いな上司に仕返ししたい!

こんな風に考える人は多いです。

嫌いな上司に仕返ししたい

上司に対しては、何らかの形で不満を持っています。

上司との関係については多くの人が悩んでいるのです。

 

上司を嫌いになる理由・仕返ししたくなる原因

 

上司が嫌いな理由・仕返ししたくなる原因を把握しておきましょう。

 

理由を分析することは重要です。

対策が効果的になります。

 

理由を知ることで精神的に楽になる効果もあります。

人は原因を知ると精神的なストレスが軽減するのです。

「自分は〇〇が原因で嫌だと思っている」

このように原因の言語化を目指しましょう。

参照:厚生労働省「心の健康」

 

なぜあなたは上司のことが嫌いなのでしょうか?

 

結論をお伝えすると、上司は人間関係と仕事内容に関わるためです。

会社員の悩みの多くは「仕事内容」と「人間関係」に集約されます。

参照:厚生労働省作成の報告書

上司はこの両方に密接に関わっていますよね。

会社での仕事は基本的に上司を通すことになります。

 

理不尽な指示や、あなたの価値観に合わない方向性には、イライラしますね。

さらに仕事をしていなくても、一緒に接する時間も長くなるためストレスを感じやすくなります。

 

上司は選べない

上司は自分で選ぶことが出来ないのも、大きなストレスの原因です。

 

同じ状況であっても、「選択肢」がある状況ならばストレスは激減します。

新型コロナウイルの感染拡大で、「外出自粛」を強制されたとき、強いストレスを感じましたよね。

参照:新型コロナによる不安やストレスに対処するために

たとえ普段はあまり外出しなくても、「外出しては行けない」と選択肢を奪われてしまうと精神的に苦痛を感じます。

 

✔上司にストレスを感じる理由2つ

  • 仕事と人間関係に関わる
  • 選ぶことが出来ない

この2つが大きなストレスにつながっているのです。

 

仕返しの前に!嫌いな上司の上手な付き合い方

嫌いな上司に仕返しする前に、上手な付き合い方についてお伝えします。

嫌いの上司に仕返しする前に

仕返ししたい気持ちでいっぱいでしょうが、嫌いな人との付き合い方を知っておいて損はありません。

今の上司以外にも、嫌いな人との接し方として役に立つはずです。

 

ちなみに仕返しについては、非常に刺激的な方法になります。

そこまでムカついていないなら、穏便に済ませてあげましょう。

 

上司の付き合い方①距離をとる

 

嫌いな上司に対しての基本的なスタンスは距離をとることです。

全く関わりのない人には、嫌いという気持ちはわいてきませんよね?

 

接触する機会が少なければ、不快な気持ちもわいてきにくくなります。

嫌いな上司とは接触を減らすようにしてください。

  • 連絡は最低限で済ます
  • メールや電話を活用する

必要がない限りは話しかけないようにしましょう。

 

上司の付き合い方②真面目に受け止めない

 

嫌いな上司に対する心構えとして、「真面目に受け止めすぎない」ことも重要です。

上司からの言葉を重く受け止めすぎていませんか?

 

上司も一人の人間にすぎません。

100%正しいことは、決してあり得ないのです。

 

上司にとっては大事なことでも、あなたにはそうでない

価値観が違うだけなのかもしれません。

 

上司の発言を一つ一つ受け止めるのは疲れます。

「そういう考え方の人もいる」と思って、聞き流すことも必要です。

 

上司の付き合い方③挨拶だけしておく

 

「嫌いな上司とは距離をおく」とお伝えしましたが、挨拶だけはしておきましょう。

嫌いな上司でも完全にコミュニケーションをとらないのは難しいです。

参照:心理学ってなんだろう

逆恨みを買って、逆にストレスを溜める要因になりかねません。

 

しかし話しかけるのはエネルギーを使うので、できるだけ減らすべき

そこで効果を発揮するのが、挨拶です。

挨拶はコミュニケーションの基本。

普段特に話さなくても、挨拶だけしておけば、最低限のコミュニケーションは維持できます。

 

習慣化してしまえば、挨拶は反射的にできるようになります。

嫌いな上司に対して、挨拶「だけ」はする意識で接してみてください。

 

上司の付き合い方④仕事上の付き合いと割り切る

 

嫌いな上司とは、仕事でしか付き合わないようにしましょう。

  • プライベートでは付き合わない
  • 飲み会などでは離れて座る

仕事上の付き合いであれば、どれほど嫌いな相手でも「期間限定」となります。

たとえば、会社には「異動」があります。

異動したことで、二度と会わないのも珍しくありません。

あなたか上司どちらかが異動すれば、関係は終わります。

 

上司はあなたの人生の小さな小さな一部に過ぎない存在なのです。

関連記事

✔嫌いな上司を異動させる方法

関連記事

  上司を異動させたい!!   こんな風に考えていませんか? 嫌いな上司と働くのは辛いですよね。   上司との関係で会社員生活の満足度は大きく変わります。 やばい人が上[…]

 

上司の付き合い方⑤哀れな人と考える

 

こちらも嫌いな上司に対する考え方です。

上司は非常に哀れな存在なことに気づきましょう。

 

あなたの上司は、あなただけでなくみんなに嫌われていますよね。

会社で嫌われるというのは、よっぽどです。

プライベートの場合、付き合う相手は自由に選べます。

不快な相手とは誰も付き合おうとしません。

当然、あなたの上司にはプライベートで相手にしてくれる人はいません。

 

つまり上司は、会社しか居場所がないのです。

その会社でも、「上司」という立場で、仕方なしに相手にされているにすぎません。

自分より立場が上の人には、まったく相手にされていないでしょう。

 

あなたの上司は、部下には偉そうなくせに、上の人からの発言には右往左往していませんか?

情けないことこの上ないですよね。

 

非常に哀れな存在と言えます。

 

上司の付き合い方⑥ストレスを書き出す

 

嫌いな上司にはストレスが溜まりますよね。

上手なストレスの発散方法を持っておく必要があります。

 

誰でもできて効果抜群の方法が「書くこと」です。

参照:東洋経済「感情を紙に書く習慣でストレス発散できる」

 

上司に対する不満を書き殴りましょう

  • ムカつく気持ち
  • 上司への不満

一切の忖度なしで書き出してみてください。

人に見せるものではありませんので、まとまっていない文章でOK

むしろ人に見せられないほど汚い言葉で書きなぐったほうが効果的です。

 

やってみるとわかりますが、心が非常にすっきりするのを感じられますよ。

 

上司の付き合い方⑦記録をつける

 

嫌いな上司に対して重要なのが記録に残すことです。

理不尽に怒られたり、人格否定の発言を受けた場合は、日時や状況を記録に残しておきましょう。

 

もしも上司がパワハラ気質な場合は、記録は特に重要です。

人事部や外部機関に相談するときの「材料」になります。

 

記録が溜まってくれば、「いざとなればこれを突き付けてやる」と思えます。

これも精神的に良い方向に働きます。

 

出来る限り、記録を残すようにしてください。

 

上司の付き合い方⑧専門家に相談する

仕事が辛い気持ちが強すぎるときは、人に相談するようにしましょう。

仕事について疑問に感じる部分はありませんか?

今のままでいいんだろうかと考えたことはないでしょうか?

 

悩みを一人で抱え込むのは非常に辛いことです。

 

悩みを口に出すだけでも、心は軽くなります。

相談するだけでは状況は変わらない。無駄

このように考えるのは非常にもったいないです。

参照:認知療法

自分は今何に悩んでいるのか?口に出すことで、明確になります。

30~40分だけ話すことで、人生が変わることは大いにあり得るのです。

 

関連記事

✔毎日が辛いあなたへ。心を軽くする方法をお伝えします。過酷なストレスから30歳でガンになった私の心の痛みを消した話。今日から使えます。

関連記事

毎日仕事でとても辛い思いをしているあなたへ。 この記事ではあなたの心を軽くする方法を体験談にもとづいて具体的に解説します。 会社での時間を「普通」に過ごせたら素敵だと思いませんか? そう、「普通」の状態でいいのです。 […]

嫌いな上司に仕返しする方法

嫌いな上司に仕返しする方法についてお伝えします。

具体的な方法を紹介しますので、すぐに使えるものばかりですよ!

嫌いな上司に仕返しする方法

 

なかには上司の人生をめちゃくちゃにできる手段もあるので、本当に嫌いな上司にだけ使うようにしてくださいね。

 

仕返しする方法①質問攻めにする

 

嫌いな上司への仕返しとして簡単に出来るのは、質問攻めです。

質問は部下の特権と言えます。

 

わからないことを質問するのは働くうえで当然の権利だからです。

そして上司には部下の質問に答える義務があります。

 

仕事に関わらず、とにかく質問してください。

  • 今の発言の意図は何ですか?
  • これの意味は何ですか?
  • これをやることで、どんなメリットがあるのですか?
  • ここがわからないので、教えていただけますか?

私の経験上、無能な上司はまともに答えることが出来ません。

自分ではできない仕事を、部下であるあなたに丸投げして、やってもらおうという魂胆だからです。

 

質問攻めにすると逆ギレします。

そんなこと自分で考えて、やれ!

理不尽に怒ってくるはずです。

 

こうなればあなたの勝ちです。

 

わからないので聞いているので、教えてほしいと伝えましょう。

そのうえで、別の上司や先輩に聞きに言ってください。

「上司に質問したが教えてくれなかったので、教えてください」と尋ねましょう。

こうなれば上司のメンツは丸つぶれ

 

さらに質問攻めをすることは、もう一つ効果があります。

あなたの身を守ることにもつながります。

 

嫌いな上司から近づいてくることが減るためです。

質問攻めにしていけば、上司のほうが逃げるようになってきます。

 

わかるようなことでも、とにかく質問して上司を困らせるようにしてください。

 

仕返しする方法②具体例を求める

 

嫌いな上司にもう一つ有効なのは「具体例を求める」です。

 

上司に質問するのが苦手な人でも使えるテクニックですので、ぜひ覚えておいてください。

この方法は、あらゆる場面で使えます。

次の一言を言うだけなので、とっても簡単です。

私の理解が及ばないところがあるので、具体例をあげていただけますか

 

嫌いな上司からは、よくわからない指示や、理不尽な怒りを受けますよね?

そんなときに、嫌いな上司を黙らせることのできる一言です。

 

お伝えしていますが、あなたの嫌いな上司は仕事ができません。

そうなると、この質問にまともに答えらないのがオチです。

 

しかもこれは仕事をしていくうえで、非常に参考になります。

ゼロからやるよりも、既にあるノウハウを活用するほうがはるかに早く済むからです。

 

さらにいろいろな場面で応用が利きます。

例えば、上司から資料の作成を言われたときは、こういいましょう。

参考になる資料を送ってください。それがないと想像がつかないのでできません。

これを繰り返せば、嫌いな上司からの理不尽な要求を確実に減らすことが出来ますよ!

 

ちなみに仕事のアドバイスについては、上司に期待しないでおきましょう。

別の先輩や上司に頼るようにしてください。

 

仕返しする方法③上司の上司から手を回す

 

嫌いな上司に仕返ししたい場合は、上司の上司と良い関係を持ちましょう。

あなたの上司が課長の場合は、部長ですね。

 

先ほどもお伝えしたように、上司は会社にしか居場所がありません。

自分の評価を決める部長のご機嫌を伺うことに命をかけています。

 

これを利用しましょう。

あなたが部長と仲良くしていれば、強く出ることが出来なくなります。

 

上司を無視して、部長といい関係を気づくことを目指してください。

 

仕返しする方法④異動させる

 

嫌いな上司へのかなり過激な仕返し方法です。

嫌いな上司を異動させてしまいましょう。

 

私は狙って嫌いな上司を異動させたことがあります。

 

友人にも伝えたところ、友人も成功していたので再現性も十分でしょう。

上司の人生をめちゃくちゃにする可能性もあるので、悪用は厳禁です。

関連記事

✔嫌いな上司を異動させる方法

関連記事

  上司を異動させたい!!   こんな風に考えていませんか? 嫌いな上司と働くのは辛いですよね。   上司との関係で会社員生活の満足度は大きく変わります。 やばい人が上[…]

 

嫌いな上司に仕返しする方法と対処法!上手な付き合い方!まとめ

嫌いな上司に仕返しした後

嫌いな上司に仕返しする方法をお伝えしました!

 

上司は会社にしがみつくしかありません。

会社からの評価に命をかけています。

これを利用すれば、上司への仕返しは非常に簡単だということがわかりましたね。

上司より、あなたのほうがずっと強いことを忘れないでください。

あなたの行動次第で、いつでも上司の評価を下げることが可能です。

上司とのストレスが限界!という場合は、「大嫌いな上司に仕返しする方法!地獄に叩き落す禁断の復讐!注意、中毒性あり。」もご参照ください。

(禁断すぎる方法ですので、ご注意ください)

 

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

 

関連記事

✔大嫌いな上司に仕返しする方法!地獄に叩き落す禁断の復讐!注意、中毒性あり。

関連記事

ムカつく上司に仕返ししたい! この記事を読んでいるあなたはこんな風に考えていますね。 大嫌いな上司をあなたの思うままに屈服させることが出来たら素敵だと思いませんか?   この記事では、上司へのうっぷんを晴ら[…]

✓嫌いな上司に仕返しする禁断の方法15選

関連記事

  嫌いな上司に仕返ししたい!   こんな風に考えたことは誰でもありますよね。 嫌いな上司に理不尽に怒られた パワハラでストレスがヤバい   上司は会社員生活の[…]

嫌いな上司に 仕返しする方法

✔ムカつく上司のあしらい方

関連記事

  ムカつく上司のせいでストレスがヤバい!!   こんな悩みを解決します。   会社員にとって上司との関係は非常に重要です。 ムカつく上司のもとで働くのは、非常に大きなストレ[…]

ムカつく上司の遊び方

✔上司と相性が悪いときの対策!転職以外にも手段はあります

関連記事

  ✔上司と合わない!相性が悪い! ✔人間関係を理由に転職は「あり」なのか、知りたい ✔でも出来れば転職せずに何とかしたい   こんな悩みを解決します。   上司と合わ[…]

上司と合わないときの対処法
嫌いな上司に 仕返しする方法
最新情報をチェックしよう!