倒れたい!仕事に行きたくないと考えている人へ~心の休め方9選~自分の心理状態を知りましょう

 

倒れたい!

仕事に行きたくなさすぎると一度は考えることですよね。

 

会社に行くのがつらい・・・・。

毎日ストレスを抱えながら働くのはしんどいですよね。

いっそ、倒れてしまいたい!

筆者も以前同じことを考えていました。

 

っていうかストレスで実際に倒れたことがあります・・・(苦笑)

無理がたたり、30歳でガンになりました。

 

命の危険を感じたため、必死死で試行錯誤。

 

現在では、非常に気持ちよく毎朝を迎えられるようになりました。

昔は休みが終わりそうと考えると、不安でいっぱいでしたが、今は晴れ晴れとした気持ちで過ごせています。

あなたも真似していただければ、心がめちゃくちゃ軽くなることをお約束いたします。

 

記事の後半では、スマホ一つで手軽にできるストレス解消法も紹介しているので、楽しみにしていてくださいね。

 

 

今の会社を辞めたいと考えているあなたにおススメの転職エージェント すべて完全無料で利用できます。

リクルートエージェント

実績ナンバーワン、年間登録者数125万人、転職者の4人に1人が年収アップ

公式サイト:https://www.r-agent.com/

 

JACリクルートメント

30代、年収500万円以上の人おススメ。大手・優良案件多数

公式サイト:https://www.jac-recruitment.jp/

 

第二新卒エージェントneo

20代、フリーター、学歴不問、中卒・高卒・中退・早期離職への就職支援

公式サイト:https://www.daini-agent.jp/

倒れたいほど仕事に行きたくない心理|最初にすること

倒れたい!

仕事にいきたくない!

こんなときに最初にするべきことは、あなたを大事にすることです。

しっかりと休みましょう。

倒れたいほど 仕事に行きたくないときの 心の休め方9選 (1)

 

休むために、わざと体を壊したい

 

こんな風に考えていますよね?

 

かなり病んでいる証拠です。

 

体を壊さずに、会社を休む

そっちのほうが得ですよね。

 

体を壊さずに、今の職場を休む方法・ストレスを減らす方法はあります。

この後お伝えします。

 

まずは、あなたの心と体をしっかりとケアしましょう。

 

関連記事

休みの日に仕事の連絡をノーストレスで無視する方法

関連記事

休みの日に仕事の連絡が来るってストレスですよね 現代は電話以外にもメールやラインで仕事の連絡が取れるため、ストレスを溜めやすい環境にあります。   この記事では、休日の仕事の連絡のストレスを消す方法について解説し[…]

休みの日に仕事の連絡|ストレスを消す方法10選!電話やメール・LINEを無視しても上司・取引先に怒られない手段とは

家でも仕事のこと考える人へ~帰ったら仕事のことを考えない忘れる方法10選!

関連記事

  ✔家に帰っても仕事のことが頭から離れない ✔家で仕事のことを考えたくない ✔家では仕事のことを忘れる方法が知りたい   こんな風に考えていませんか?   あなたは今[…]

家でも仕事のこと考える人へ 帰ったら仕事のことを忘れる方法

 

倒れたいほど辛い仕事の休み方①自分を労わる

倒れたいと考えたときに、最初にするべきは、自分に優しくすることです。

 

あなたは今、とても傷つき疲れています。

 

自分に対して優しく寄り添ってください。

 

あなたは本当に尊い存在です。

たったひとりしかいません。

 

傷ついている自分を優しく受け止めましょう。

休むことは絶対に必要なことです。

意識を集中して「休む」ようにしてください。

 

関連記事:休みの日も仕事のことを考える人へ~気持ちを切り替えて忘れる方法7つお伝えします~

関連記事

  ✔休みの日も仕事のことを考えてしまう ✔休日に仕事のことが忘れられない。頭から離れない   休みの日に仕事のことを考えてしまうのは辛いですよね。 せっかくの楽しい休日に休み明けの仕事を考[…]

休みの日に仕事のことを考えない方法

 

倒れたいほど辛い仕事の休み方②悪いのはあなたではなく、周囲

倒れたら休むことができる

この考えは、「倒れるまで休んではいけない」

呪いをかけられています。

 

周囲からの強烈なプレッシャーが原因です。

 

あなたは自分が悪いと責めていませんか?

あなたは何も悪くありません。

 

悪いのはあなたをここまで追い込んでいる会社の連中です。

 

あなたは周囲の期待に応えようと本当に一生懸命頑張ってきました。

 

周囲はそんなあなたの優しさに付け込んでいます。

自分を責めるのは終わりにしましょう。

 

関連記事:仕事のことばかり考える!仕事を忘れる方法6選

関連記事

  家に帰っても仕事のことばかり考えてしまうのは辛いですねよ。 遊んでいても家にいても、仕事のことが忘れられないと悩んでいませんか?   この記事では、仕事のことを忘れる方法を解説しています。 […]

仕事のことを忘れる方法。仕事のことばかり考える

 

倒れたいほど辛い仕事の休み方③しっかりと寝る

倒れたいと考える心を休めるためには、体を休めることを意識してください。

体と心はつながっています。

体を休めれば、心を回復しやすくなります。

 

睡眠は体調管理の基本です。

 

精神を休めるうえでも効果的

寝ることで、脳のストレス成分が大幅に減らせます。

睡眠が精神に良い影響を与えることは、多くの研究結果があります。

参照:睡眠がメンタルヘルスに与える影響に関する研究動向と今後の展望

 

嫌なことがあった時に寝たらすっきりした

こんな経験はありませんか?

 

ふて寝はストレス解消に非常に有効なのです。

 

しっかりと睡眠をとるようにしましょう。

 

関連記事:休みなのに仕事する人の特徴|対処法あり|土日や祝日になぜ会社に来るのか解説

関連記事

休みなのに仕事する人っていますよね。 休みなのに仕事する人のせいで、帰りにくい・有休がとりにくいと感じていませんか?   ・休暇予定の上司が会社に来て、仕事をしている ・長く働く人が偉い空気があり、帰りにく[…]

休みなのに職場に来る人の特徴

倒れたいほど辛い仕事の休み方④言葉にする

倒れたいと考えているのは心に毒が溜まっている証拠。

心の毒を消すためには、言葉にすることが有効です。

自分の今の状態を言葉にしましょう。

 

言葉にすることで、心は楽になります。

これは認知療法と言います。

認知療法:自分の現状を把握することで、気持ちが楽になる

参照:認知行動療法の理論と基本モデル

 

言葉にするのに有効なのは「話すこと」です。

信頼できる人にあなたの気持ちを吐き出してください。

 

心が軽くなるのを感じられるはずです。

 

倒れたいほど辛い仕事の休み方⑤書き出す

人に話すのが難しいときは、紙に書き出しましょう。

今の気持ちを正直に書き出してください

 

人に見せるものではありません。

一切の忖度なしですべて書き出してください。

人に見せられないほどの言葉を使うほうが、効果があります。

 

心の毒が浄化されるのを感じられるはずです。

 

倒れたいほど辛い仕事の休み方⑥軽く運動する

倒れたいと考えるときに矛盾して聞こえますが、運動をすることで気持ちが前向きになります。

運動すると、精神を安定させる脳内物質が出ます。

 

うつ病などの精神疾患が改善した事例も多数あります。

参照:うつ病の運動療法

運動と聞くとハードルが高く感じられますよね。

しかし散歩でも十分に効果があります。

 

一日20分ほどの散歩ならば、日常生活に落とし込めば自然とできます。

 

関連記事:休日にやる気が出ない|今日からできる対策8選!休みの日と平日の過ごし方

関連記事

  ✔休日にやる気が出ない ✔平日は忙しくて何もできない ✔休みの日に色々やろうと考えるのに、何もできずに終わる   こんな悩みを解決する記事です。 読むことで、休日にやる気を出す方法[…]

休日にやる気が出ないときの対処法

辛い仕事の休み方⑦やけ食い、やけ酒は逆効果

倒れたいと考えたときにやりがちなのがやけ食い・やけ酒です。

 

しかしこれは逆効果になります。

 

多量の飲酒は睡眠を浅く

やけ食いは内臓に負担

 

先ほども言いましたが、心を休めるには体を休める必要があります。

健康的な生活習慣を意識してください。

 

倒れたい!仕事に行きたくない心理の解決策~応用編~|体験談

倒れたいほど仕事に行きたくない!

こんな風に考えるのは仕事の負荷が高いことが原因です。

 

あまりにも異常な仕事量と感じる場合は、あなたの将来についてよく考えるようにしてください。

 

残念ながら、会社の環境を変えるのは非常に難しいのが現実です。

一度出来上がってしまった組織はなかなか変えることが出来ません。

 

体験談

筆者は毎日怒鳴り散らされるパワハラ職場・毎月残業100時間越えのブラック企業に勤めていましたが、あまりのストレスから30歳でガンを経験しました。

幸い現在は後遺症なく生活できておりますが、発見が遅れていたら死んでいたかもしれないと考えると今でも震えが止まりません。

 

最終的に転職しましたが、これが筆者の人生を大きく変えることになりました。

それまでは仕事で怒られるのは当たり前のことだと考えていたのですが、転職先では全く怒られないからです。

 

自分にも自信が持てるようになり、毎日楽しく本当に人生が豊かになりました。

当然、仕事以外にも好影響が出ます。

・良い人間関係だけが残る

・自分に自信が持てるため、異性にモテるように

・精神的ゆとりがあるおかげで、活動的になり趣味が増える

 

転職に関して1点だけ大きく後悔していることがあります。

それは転職活動をもっと早くしておけばよかったという思いです。

 

転職活動することで多くの情報を得ることが出来ました。

知らなければ、「今の会社がおかしい」という疑問を抱くことさえできなかったからです。

 

会社に「搾取されている」ことにすら気づけなかったというのは、今考えると本当に腹正しいことです。

 

もしもあなたが、今の会社に少しでも疑問を感じるならば、情報収集の目的で転職活動だけはしておくことを強くおススメします。

 

情報は荷物にならない

「知識は荷物にならない」の言葉があるように、知っているだけで得すること、損を回避することができるのです。

 

反対に言えば、知らないだけで理不尽な我慢を続けたり、私のように病気になるまで体と心を痛めつけられてしまう可能性があります。

 

だから、「転職活動して情報だけは得ておく」という行動が非常に重要になるのです。

 

具体的な行動として、筆者は転職エージェントを利用しました。

やはり情報を効率的に獲得するには、1人でやるよりも、専門家を頼るほうが効率的です。

 

20社ほどの転職エージェントを利用して、試行錯誤。

徐々に良い情報が集まり、日々人生がよくなるのを感じられました。

 

おかげで低学歴かつコミュ障にもかかわらず、従業員10万人超の日本を代表する大手企業に勤めることが出来ています。

 

・年収は30代で1000万円に到達

・明るい雰囲気の職場で働きたい

・毎日定時で帰ってプライベートを充実させたい

・今より楽な仕事で年収をあげたい

 

これらは実際に私が手に入れることが出来たほんの一部です。

 

重ねてお伝えしますが、私は全く優秀な人間ではありません。

日々、簡単なミスをして、怒られていました。むしろ仕事はできないタイプでしょう。

 

そんな私でも、人生を好転させることが出来たのは「転職エージェントを上手に利用して、情報を持っていたから」に尽きます。

 

私自身の経験の中で、本当におススメできると自信をもっていえるエージェントを厳選して3社紹介させていただきます。

 

よろしければ参考にしてみてください。

 

迷ったら実績ナンバーワン|リクルートエージェント

1.業界ナンバーワンの非公開求人10万件

2.満足率96%の面接対策セミナー

3.年収100万円以上アップも可能

公式サイト:https://www.r-agent.com/

 

転職での成功の秘訣は情報です。

リクルートエージェントは業界ナンバーワンの情報網を誇り、システムを利用して社内で情報が共有されています。あらゆる業界・企業についての情報を保有しているので、気になる情報があれば積極的に活用しましょう。

リクルートエージェント経由での転職での離職率は4%(半年以内)

✔さらに20代の4人に1人が年収アップに成功しています。

 

「相談だけの利用OK」の記載が公式サイトにあるので、気軽に相談しましょう。

・今後のキャリアプラン

・自分の市場価値が知りたい

 

転職に関するお悩みがあれば、適切なアドバイスがもらえます。

※利用は完全無料です。

>>リクルートエージェント公式サイトはこちら

位置調整ために文字をしています

30代・年収500万円以上ハイキャリアの方は|JACリクルートメント

1.大手・外資系案件に強み

2.年収1200万円以上も可能

3.管理職・専門職など高いスキルを身に着けられる

公式サイト:https://www.jac-recruitment.jp/

 

JACリクルートメントは、担当エージェントが企業と直接やり取りしているのが特徴です。

企業ごとに書類選考や面接に対する最適な傾向と対策が受けられます。

希望する業界や企業がある場合は、情報を取得しておいたほうがいいでしょう。

✔年収1000万円以上の高年収案件に強み。

✔利用者の94.7%が知人・友人にJACを勧めたい

 

各業界に精通した約800名のきめ細かいサポートが受けられます。

・キャリアアップを目指したい

・高年収を狙いたい

 

現状からステップアップを狙う場合はマッチングした求人を紹介してもらえる可能性が高いです。

※利用は完全無料です。

>>JACリクルートメント公式サイトはこちら

 

正社員での就職・転職希望なら|第二新卒エージェントneo

1.サポート時間平均10時間

2.ブラック企業除外、優良企業のみ紹介

3.経験・学歴不問。

公式サイト:https://www.daini-agent.jp/

 

第二新卒エージェントneoは、既卒・フリーター向けに強みを持ちます。初回最大2時間面談で過去の経験学校での過ごし方、就職活動の経験や部活動などのヒヤリングから、性格・考え方にマッチした求人を紹介してもらえます。

✔中卒・高卒・大学中退・就職浪人、短期離職、第二新卒など幅広い経歴に対応

✔入社後も担当から定期的なサポートあり

 

「あなた自身」の特性、つまり人柄を重視した案件の紹介を受けられるのが特徴です。

 

・未経験業種への転職や初めての就職でも書類添削からキャリアアドバイザーが支援

・ブラック企業は徹底的に除外

スピード感のある就職活動支援を売りにしており、最短3日で内定獲得の実績もあります。

 

>>第二新卒エージェントneoの公式サイトはこちら

位置調整のために入力します

倒れたいほど仕事に行きたくない!まとめ

倒れたいほど仕事に行きたくないときの対処法をお伝えしました。

倒れたいほど 仕事に行きたくないときの 心の休め方9選 (2)

長い時間をすごす会社では、快適に過ごしたいですよね!

 

そして、もしもあなたの今の職場環境があまりにも異常と感じられる場合は、外部にも目を向けるようにしてください。

 

繰り返しお伝えしますが、「知らなければ、搾取されていることにさえ気づけない」状況が続きます。

これは本当に恐ろしいことだと思います。

 

どうかあなたが決定的なダメージを受ける前に情報を集めるための行動をとってください。

 

紹介したエージェントはいずれもwebで5分登録可能です。

登録後に余計な勧誘の電話も一切ありません。

気に入らなければ、いつでも退会できます。(引き止めなし)

✔20代・30代の転職に強い業界最大手のリクルートエージェント

✔ハイクラス(年収アップ)に圧倒的な強みがあるJACリクルートメント

✔学歴ではなく人間性で勝負したいなら第二新卒エージェントneo

 

体と心の病気は、一気に噴き出します。

積み重なったストレスが限界を超えたときにあらわれるのです。

 

だから、お願いです。

もしもあなたが今の職場であまりにも大きなストレスを感じるならば、どうかすぐに行動を起こしてください。

 

行動を起こさなければ、状況は何も変わりません。

反対に言えばどれほど小さな一歩であったとしても、行動することで状況は必ず良くります。

 

大きな行動は不要です。

今日この一歩だけ行動する決断を、私と一緒にできないでしょうか。

 

実際に命の危険を感じた私からの心からのお願いです。

 

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

完全無料で利用できる転職エージェント

※登録後に合わない場合は、すぐに退会できます。

 

リクルートエージェント

業界ナンバーワン、非公開求人10万件、全業界・全年齢に対応

【公式サイト】https://www.r-agent.com/

 

JACリクルートメント

高年収を狙うなら利用必須、専門性が身につく、選ばれし人だけが登録可能

【公式サイト】https://www.jac-recruitment.jp/

 

第二新卒エージェントneo

自分自身を見つめなおせる、経歴でなく人柄で勝負可能、ブラック求人は徹底排除

【公式サイト】https://www.daini-agent.jp/

 

関連記事:嫌いな上司に仕返しする方法

関連記事

  この記事では、上司の人生をめちゃくちゃにする仕返し方法をお伝えします。 驚くほど簡単にできて効果抜群!真似することで上司があなたに逆らえなくなりますよ!   むかつく上司の下で働くとストレスが[…]

関連記事:【体験談】転職活動すると、会社の中で快適に働けるようになった話

関連記事

あなたは会社の中でたくさん我慢をしていますね? 仕事を押し付けられたり、嫌いな同僚にストレスをためたり・・・・ 仕方がないとあきらめていないでしょうか?   この記事では、会社の中で嫌なことを一切我慢しなく[…]

れたいほど 仕事に行きたくないときの 心の休め方9選
最新情報をチェックしよう!