仕事に行きたくない!倒れたい!休みたい!解決するたった2つの行動

 

仕事に行きたくない!倒れたい

休みたい

 

あなたのこんな悩みを解決します。

 

✔この記事に書いてあること

・心の休めかた

・仕事のストレスを大幅に減らす方法

・5分で出来る具体的な解決策

 

読むことで、仕事のストレスをきれいさっぱりなくす方法がわかりますよ!

 

仕事に行くのがつらい・・・・。

毎日ストレスを抱えながら働くのはしんどいですよね。

いっそ、倒れてしまいたい!

私も以前同じことを考えていました。

 

っていうかストレスで実際に倒れたことがあります・・・(苦笑)

無理がたたり、30歳でガンになりました。

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この記事では、私の体験をもとに、倒れたいほど辛い毎日をどうすればよいか?

具体的な解決策をお伝えします。

 

5分で出来るストレスを大幅に減らす方法も紹介しています。

楽しみにしてくださいね。

 

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倒れたいほど仕事に行きたくない。最初にすること

倒れたい!

仕事にいきたくない!

 

こんなときに最初にするべきことは、あなたを大事にすることです。

しっかりと休みましょう。

 

休むために、わざと体を壊したい

 

こんな風に考えていますよね?

 

かなり病んでいる証拠です。

 

体を壊さずに、会社を休む

そっちのほうが得ですよね。

 

体を壊さずに、今の職場を休む方法・ストレスを減らす方法はあります。

この後お伝えします。

 

まずは、あなたの心と体をしっかりとケアしましょう。

 

辛い仕事の休み方①自分を労わる

最初にするべきは、自分に優しくすることです。

 

あなたは今、とても傷つき疲れています。

 

自分に対して優しく寄り添ってください。

 

あなたは本当に尊い存在です。

たったひとりしかいません。

 

傷ついている自分を優しく受け止めましょう。

休むことは絶対に必要なことです。

意識を集中して「休む」ようにしてください。

 

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辛い仕事の休み方②悪いのはあなたではなく、周囲

 

倒れたら休むことができる

この考えは、「倒れるまで休んではいけない」

呪いをかけられています。

 

周囲からの強烈なプレッシャーが原因です。

 

あなたは自分が悪いと責めていませんか?

あなたは何も悪くありません。

 

悪いのはあなたをここまで追い込んでいる会社の連中です。

 

あなたは周囲の期待に応えようと本当に一生懸命頑張ってきました。

 

周囲はそんなあなたの優しさに付け込んでいます。

自分を責めるのは終わりにしましょう。

 

辛い仕事の休み方③しっかりと寝る

 

心を休めるためには、体を休めることを意識してください。

体と心はつながっています。

体を休めれば、心を回復しやすくなります。

 

睡眠は体調管理の基本です。

 

精神を休めるうえでも効果的

寝ることで、脳のストレス成分が大幅に減らせます。

睡眠が精神に良い影響を与えることは、多くの研究結果があります。

参照:睡眠がメンタルヘルスに与える影響に関する研究動向と今後の展望

 

嫌なことがあった時に寝たらすっきりした

こんな経験はありませんか?

 

ふて寝はストレス解消に非常に有効なのです。

 

しっかりと睡眠をとるようにしましょう。

 

辛い仕事の休み方④言葉にする

 

心の毒を消すためには、言葉にすることが有効です。

自分の今の状態を言葉にしましょう。

 

言葉にすることで、心は楽になります。

これは認知療法と言います。

認知療法:自分の現状を把握することで、気持ちが楽になる

参照:認知行動療法の理論と基本モデル

 

言葉にするのに有効なのは「話すこと」です。

信頼できる人にあなたの気持ちを吐き出してください。

 

心が軽くなるのを感じられるはずです。

 

辛い仕事の休み方⑤書き出す

 

人に話すのが難しいときは、紙に書き出しましょう。

今の気持ちを正直に書き出してください

 

人に見せるものではありません。

一切の忖度なしですべて書き出してください。

人に見せられないほどの言葉を使うほうが、効果があります。

 

心の毒が浄化されるのを感じられるはずです。

 

辛い仕事の休み方⑥軽く運動する

 

運動をすることで気持ちが前向きになります。

運動すると、精神を安定させる脳内物質が出ます。

 

うつ病などの精神疾患が改善した事例も多数あります。

参照:

 

運動と聞くとハードルが高く感じられますよね。

しかし散歩でも十分に効果があります。

 

一日20分ほどの散歩ならば、日常生活に落とし込めば自然とできます。

 

辛い仕事の休み方⑦やけ食い、やけ酒は逆効果

 

ストレスがたまったときにやりがちなのが、やけ食いやけ酒です。

しかしこれは逆効果になります。

 

多量の飲酒は睡眠を浅く

やけ食いは内臓に負担

 

先ほども言いましたが、心を休めるには体を休める必要があります。

健康的な生活習慣を意識してください。

 

倒れたい!仕事に行きたくない!解決策

倒れたいほど仕事に行きたくない!

あなたのこの気持ちを軽くするための解決策をお伝えします。

 

5分で実行できて、ストレスを本当に驚くほど減らすことができます。

 

私は30歳でガンになるほどの強烈なストレスを受けていました。

その私は編み出した方法です。

 

関連記事:30歳でガン!ストレスフルすぎるブラック企業の実態

実際にやりましたが、驚くほど簡単で効果抜群です。

5分で出来るので、すぐにやってみてください。

 

仕事のストレスを大幅に減らす方法

 

仕事のストレスを大幅に減らすには

 

転職サイトに登録だけする です。

 

実際に転職する必要ははありません

 

登録するだけでOK

これだけで本当に驚くほど、ストレスを減らすことができます

 

転職サイトに登録するだけで、なぜストレスを減らせるのか

 

転職サイトに登録するだけで、ストレスを減らすことができる

これにはもちろん理由があります。

 

上司を味方につけることができるからです。

 

会社員のストレスの原因は

・上司との関係

・仕事内容

出典:厚生労働省「職場におけるメンタルヘルスの対策状況」

上司に対してのストレスを減らせれば、快適性が上がるのは間違いないですよね?

 

転職サイトに登録することで、上司に対して強気に出られます。

部下が退職すると上司は評価が下がるからです。

これを利用します。

 

転職サイトに登録したことを上司にちらつかせてみてください。

 

上司はビビりまくります。

 

今まで理不尽な要求をしてきた上司

しかし転職カードをちらつかせることで、ぺこぺことあなたの機嫌をとるようになります

これは本当に最高の気分ですよ!

 

転職サイトに登録だけする、メリットはこちらでも解説してあります。

関連記事:転職しなくてもOK!転職サイトに登録するだけで、大幅にストレスを減らせる理由

関連記事:【完全無料】転職サイトで受けられるすごすぎるメリット7つ

 

 

【5分で完了!】登録する(公式サイトへ) 

 

 

登録するのはリクルートエージェント

転職サイトに登録する効果は、ストレスを減らせるだけではありません。

 

・仕事の悩みの相談に乗ってくれる

・キャリアアドバイスがもらえる

・業界情報が手に入る

 

これらのサービスが全て無料で手に入ります。

 

これらの良質なサービスを利用すれば、働いていくうえで、ストレスを減らせるのは言うまでもありません。

 

登録する転職サイトはリクルートエージェントにしておくとよいです。

 

私は転職活動で20社以上を利用しました。

その中でも、質が最もよかった会社の1つがリクルートエージェントです。

 

✔メリット

・リクルートエージェントは相談だけでもOK

・担当エージェントが個別につくので、仕事の悩みを相談できる

・余計な勧誘などがない

・業界ナンバーワンで質の高いサービス

 

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本当に一瞬です。

 

さっさっと登録して、さっそく使い倒してしまいましょう。

 

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✔その他の使えるサービス【すべて無料】

 

関連記事:年収を500万円あげた筆者がおすすめする本当に使える転職サイト

関連記事:【20代向け】やりたいことが見つからないときに使えるサービス一覧!

 

(番外編)異動する

 

ちなみに会社の中で異動するのも有効です。

 

上司との人間関係

仕事の内容

 

両方をリセットすることができます。

 

異動については、会社の都合で起こるのが一般的です。

しかし、狙って異動を発生させることは可能です。

私は実際に狙って異動を発生させました。

 

具体的な方法については、こちらで解説しています。

 

関連記事:【成功率100%】狙って異動する方法!具体的な方法を解説
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倒れたいほど仕事に行きたくない!まとめ

倒れたいほど仕事に行きたくないときの対処法をお伝えしました。

 

✔まとめ

・まずはしっかりと休むことを意識する

・気持ちを言葉にすれば、心は軽くなる

・よく眠って、適度に歩く

・転職サイトに登録だけしておく

・上司に転職をちらつかせて、味方につける

 

長い時間をすごす会社では、快適に過ごしたいですよね!

本日お伝えした方法を使えば、ストレスフリーで毎日すごすことができるようになりますよ!

 

毎日が非常に充実して、最高の気分を味わうことができます。

 

転職サイトに登録する時間は5分!

スマホ1つで出来るんだから、さっさとやってしまいましょう!

 

この5分でストレスを全消し!

明日会社に行くのがめちゃくちゃ楽しみになりますよ。

 

最後までお読みいただきましてありがとうございました!

 

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