休みの日に仕事の連絡が来るってストレスですよね
現代は電話以外にもメールやラインで仕事の連絡が取れるため、ストレスを溜めやすい環境にあります。
この記事では、休日の仕事の連絡のストレスを消す方法について解説しています。
具体的な対策に落とし込ん枝るので、すぐに実践できますよ。
「仕事の人間関係のせいで、休みの日でも連絡を無視できない」
あなたが、こんな状況でも対応できる方法が書いてあります。
読むことで、まったくストレスなく苦労をせず自然に、休みの日の連絡の対応をしなくて良くなりますよ！
上司や取引先の電話もメールもライン連絡もなくなります。
休みの日に仕事の連絡がくるストレスの対処法について、精神論ではなく「仕組み」でお伝えします。
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今の職場の人間関係があまりにも悪くて、労働環境もよくない場合は転職も検討しましょう
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- 1 休日の仕事の連絡がストレス！法律上アウト！
- 2 休みの日に仕事の連絡が来る理由｜ストレスMAX
- 3 休みの日の仕事の連絡のストレスを消す手段｜無視しても怒られない方法
- 3.1 休日の仕事の連絡のストレスなくす方法①会社用電話を置いて帰る
- 3.2 休日の仕事の連絡のストレスなくす方法②個人の連絡先を教えない
- 3.3 相談する場を持つ（まずは感情を必ず解放する）
- 3.4 休日の仕事の連絡のストレスなくす方法③キャラを定着させる
- 3.5 休日の仕事の連絡のストレスなくす方法④休日は仕事をしない
- 3.6 休日の仕事の連絡のストレスなくす方法⑤会社は必ず回る
- 3.7 期間限定で考える
- 3.8 休日の仕事の連絡のストレスなくす方法⑥社内の人事部に密告する
- 3.9 休日の仕事の連絡のストレスなくす方法⑦自分の市場価値を把握しておく
- 3.10 休日の仕事の連絡のストレスなくす方法⑧外部機関に相談する
- 3.11 楽しみな予定を入れる
- 3.12 転職活動しておく（準備だけでOK）
- 4 休みの日の仕事の連絡がストレス！無視する方法｜まとめ
休日の仕事の連絡がストレス！法律上アウト！
休みの日に仕事の連絡は非常に強いストレスを感じます。
法律上アウトです。
会社は従業員を働かせるには賃金を払わなくてはいけません。
たとえ5分ほどの電話対応であっても、無給は違法となります。
※管理職は例外となる場合があります。
休みの日の連絡は、法律上アウト！
よって無視しても構いません。
とはいえ、「職場の人間関係」や「仕事が回らない」といった理由で、なし崩し的に電話に出ているのがあなたの現状ではないでしょうか？
私も経験したことがあるのでわかります。
休みの日の上司からの連絡を無視したら、怒鳴り散らされたこともあります・・・・。
普通に考えれば、上司に非があるのですが、なかなか現実は厳しいものです。
「法律上は」と言いながら、なかなか難しいところがありますよね。
関連記事：休みの日も仕事が不安！対策１０選！気持ちを安定させる方法メンタルが安定します
休みの日も仕事のことで不安を感じると辛いですよね。 せっかくの休日なのに、仕事のことを考えて気持ちが沈んでいませんか。 ・休み明けにはあれをやらなきゃ ・あのことで、上司にこういわれたらどうしよう ・お客さん対応[…]
休みの日に仕事の連絡が来る理由｜ストレスMAX
休みの日に仕事の連絡が来る原因を把握しましょう。
原因を知ることでストレスは減らすことが出来ます。
繰り返しますが、法律上は休みの日に仕事の連絡はアウトです。
しかしまだまだ実際には、なし崩し的に対応を求められるのが現状です。
なぜ休みの日に連絡が来るのか？
対策については、この次に紹介しますよ！
あせらずに順番に読み進めてくださいね。
休みの日に仕事の連絡が来る理由①取引先からの連絡
休みの日の仕事の連絡で多いのは、「お客様」関係
つまり取引先です。
あなたの会社が休みであっても取引先は稼働している場合があります。
取引先が絡む場合は、急ぎで対応しろと言われることは多いですよね。
- 取引先から連絡が会社に入る→あなたしかわからない→あなたに連絡が入る
- 取引先から直接あなたに連絡が入る
会社によって休日は違います。
あなたの会社が土日祝日休みであっても、取引先が稼働している場合は連絡してくることもあるでしょう。
あるいは、あなたが土日仕事・平日休みの勤務体系の場合に、取引先から連絡が来ることもあります。
どんな会社にとっても、取引先は重要です。
取引先があって初めてビジネスが成立するからです。
よってあなたが取引先と連絡窓口になっている場合、「取引先のため」という名目で、休みの日に対応を求められる事象が発生しやすくなります。
休みの日に仕事の連絡が来る理由②上司がやばいやつ
休日に仕事の連絡が来る理由でストレスをめちゃ感じるパターン。上司がヤバいやつ。
仕事においては上司との関係が非常に重要。
上司によって会社員生活の満足度は大きく変わります。
・仕事
・人間関係
職場の悩みは大きくこの２つに集約されます。
上司は両方に密接に関わるためです。
まともな上司であれば、休みの日に仕事の連絡はしません。
しかしやばい上司の場合は、普通に連絡してきます。
しかも仕事の連絡に対応しなければ、ブチギレ
私の実体験ですが、あなたも経験があるのではないでしょうか？
もしもやばい上司ばかりの場合はまともな会社ではありません。
外部に機会を求めたほうがいいかもしれません。
この記事では、上司を言いなりにさせる方法を紹介します！ 場合によっては、人生をめちゃくちゃにすることが出来る方法です。 驚くほど簡単にできて効果抜群！真似することで上司があなたに逆らえなくなりますよ！ […]
休みの日に仕事の連絡が来る理由③年中無休で稼働している仕事
仕事内容によって、休みの日に連絡が来やすくなります。
具体的には「24時間365日交代制で稼働している仕事」です。
世間的には活動オフである夜間や休日であっても、働いている人はいます。
従業員は交代で勤務しますが、会社は動いているため常に「誰か」が働いている状況となります。
日常通りの稼働ならば、問題ないでしょう。
日常の業務はマニュアル化されており、いる人間で対応可能だからです。
特にあなたのように「仕事ができる人」ほど、突発的な対応の相談が多いです。
仕事のできない人に相談しても解決しないので当然と言えば当然。
「仕事は出来る人のところに集まる」の言葉がありますが、休みの日まで相談を受けるのは、あなたにとって負担になります。
このような事象は、会社が「仕組み」で解決すべきです。
突発的なトラブルの発生で、休みの人に連絡がいくのは、会社が「仕組み化」せずに、現場の従業員に丸投げしている証拠と言えます。
関連記事：一度でも「仕事を辞めたい」と思った人が知っておくべき、たった１つの秘訣
あなたは、今の会社に対して、漠然とした不安をもちつつも、具体的に他にやりたいことは見つからずに仕事をしていますね。 そこまでひどい職場ではない、もっとひどいブラック企業はいくらでもある ただ、今の仕事を一[…]
休みの日の仕事の連絡のストレスを消す手段｜無視しても怒られない方法
休みの日の仕事の連絡のストレスを消す方法をお伝えします。堂々と無視する方法です。
原因を把握したところで、いよいよ実行のフェーズに移りましょう。
全て私が実際に試した厳選された方法です。
あなたの今の状況に合わせて有効そうなものを試してくださいね。
「仕事のストレスを減らす方法」についても紹介します。
休日に何もしないメリット3つを解説～ゆっくり休んで幸せを感じましょう～
休日にやる気が出ない｜今日からできる対策８選！休みの日と平日の過ごし方
休日の仕事の連絡のストレスなくす方法①会社用電話を置いて帰る
休日の仕事の連絡を無視！
あなたが会社用の携帯電話を支給されている場合は、家に持ち帰らないようにしましょう。
電話を会社に置いて帰ることです。
携帯電話は24時間365日どこでも連絡をとれてしまうツールです。
非常に便利な反面、休みの日も仕事の連絡に振り回されやすくなります。
会社用の携帯電話やメールに対応したせいで、休日が消えてなくなった
あなたも一度はこの経験があるはずです。
しかしかかってきた着信を無視するのは、それはそれで精神的にきついです。
・大事な電話かもしれない
・おりかえさなくては・・・
頭の中で残り続けるからです。
よって、そもそも「対応できない状況」を強制的に作り上げましょう。
会社においておけば、他の誰かが着信に出て対応してくれる可能性もあります。
休日の仕事の連絡のストレスなくす方法②個人の連絡先を教えない
休日の仕事の連絡のストレスの対処には、最初が肝心です。
少々ドライな方法ですが、会社の人には個人の連絡先を教えないようにしてください。
仕事用の携帯電話を置いて帰っても、個人用の携帯電話に連絡がくることがあります。
LINEやメールなど。
これでは余計にストレスを溜めてしまいます。
連絡先を知らなければ、強制的にシャットアウトが可能です。
特に防ぐべきは電話番号とラインです。
この２つを教えなければ、ほとんどの連絡は防ぐことが出来ます。
どうしても教える必要がある場合は、電話番号とライン以外を伝えるようにしてください。
すでに広まってしまっている場合は、機会を見て連絡先を変えるようにしましょう。
おススメは一時的に2台持つことです。
プライベート用に新規で1台を契約して、友人との連絡をそちらに移行します。
しばらく様子をみて移行が終わったと判断出来たら、古いほうを解約しましょう。
相談する場を持つ（まずは感情を必ず解放する）
職場の悩みに対して一人で抱え込むのは非常に辛いことです。
誰かに相談する場所を持つようにしてください。
相談は、非常に有効な手段となります。
・口に出すことで「何に悩んでいるか」が明確になる
・感情を吐き出すことが出来る
・一人でもんもんと考えても悪いほうに考えがち
職場の人に話しにくい場合は、友人や家族に相談するようにしましょう。
気軽に相談できる友人や家族がいない場合は、逆に「全然知らない人に話す」のもありです。
筆者はよくマッチングアプリを使って、悩みを相談できる相手を探していました。
特にハッピーメールの場合は、マッチングなしでメッセージのやり取りができるので、
どうしても感情を誰かに吐き出したいときには、すぐに話相手がみつかり、何度も救われています。
（登録後、5分くらいで、メッセージのやり取りができるようになります）
悩みを共有することで、友人関係や恋愛関係に発展したこともあります。
※18歳未満はご利用になれません
休日の仕事の連絡のストレスなくす方法③キャラを定着させる
休日の仕事の連絡で、ストレスを感じないために、結構重要なのが、あなたのキャラクターです。
職場の人に「休みの日だけど、あの人なら対応してくれるだろう」と思わせると、連絡が来やすくなります。
この逆を目指しましょう。
この性格には誇りをもってください。
非常に素晴らしいことです。
キャラクターを定着させるといっても、性格を無理に変える必要はありません。
性格を変えることは、心に非常に負担をかけてしまうので、おすすめしません。
重要なのは「考え方・行動」です。
性格が同じであっても、考え方や行動は変えることが出来ます。
ほんの少しずつの考え方・行動の積み重ねが、キャラクターを定着させるのです。
具体的には「オンとオフを切り替える」キャラクターの定着を目指します。
・プライベートを重視している言動
・仕事以外では付き合わない
普段から可能な範囲で実行してください。
例えば会社の飲み会などを断るようにしましょう。
繰り返すことで、「休みの日に連絡しても無駄だな」と思わせることができます。
もしも今の職場の雰囲気が悪いと感じている場合は、職場を離れる努力も検討しましょう。
休日の仕事の連絡のストレスなくす方法④休日は仕事をしない
そもそも論ですが、ストレスをためないために、休日は仕事をしないようにしてください。
新型コロナの影響もあり、リモートワークの環境が急速に発達しました。
いつでもどこでも「仕事ができる」環境と言えます。
便利な反面、意図的に「仕事をしない」意識を持たないと、いつまでも仕事することになりかねません。
あなたも休みの日に仕事をしているのではないでしょうか？ストレスを溜めやすくなります。
たとえばメールチェックをしたり、資料作りの準備をしたり・・・。
休みの日に家で「ちょっとした仕事」を持ち帰って対応していないでしょうか
これを防ぐために、「休みの日は仕事をしない」を徹底するようにしましょう
休日の仕事の連絡のストレスなくす方法⑤会社は必ず回る
休みの日の連絡を対応してしまうあなたは優しくてまじめな人です。
この思いで自分を後回しにして、対応しています。
ストレスを抱えやすい性格と言えます。
そんなあなたに伝えたいのは、「会社よりもあなた自身を大事にしてほしい」です。
会社は組織で動いています。
あなたの職場も異動や退職により、誰かがいなくなっても回ってきたはずです。
会社においては、「代わり」は必ずいます。
しかしあなた自身の代わりは世界中どこにもいません。
会社のためにあなたを犠牲にする必要はまったくない
このことを常に忘れないようにしてください。
期間限定で考える
仕事で悩んだ時に、おすすめの方法が、おすすめの方法が、「期間限定思考」です。
人は「宙ぶらりん」の状態が、一番ストレスを感じるといわれています。
と期限が決められている場合は、精神的な負担が大幅に減らせます。
会社員には、「異動」があります。
異動すれば状況は大幅に改善される可能性があります。
さらに、どうしても耐えられない場合は「転職」という手段もあります。
つい10年前と比べても、転職は非常にスタンダードになりました。
今の20代の会社員は、生涯に1度以上転職するのが当たり前とも言われています。
転職エージェントを使えば、効率的な転職活動が可能になります。
登録してから、1か月以内で内定が出るのも珍しくありません。
なにより、転職活動だけならば、完全にノーリスクで行えます
（条件の良いところから内定がでなければ、転職しなければOK）
✔関連記事：たった３分の転職活動の「準備だけ」で仕事のストレスは大幅に減らせる６つの理由
今の会社で一生働くのは違うとおもいつつ、何となく働いている人は多いと思います。 ・いつかは転職したい ・仕事は嫌だけど、今すぐ転職するほどではない 現状維持に不満は感じつつも、新しく行動を起こすのには大きなエネルギ[…]
特にリクルートエージェントでは、公式に「相談だけの利用OK」の記載があります。
転職をごり押しされることもなくて、精神的に非常に楽でした。
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休日の仕事の連絡のストレスなくす方法⑥社内の人事部に密告する
休日に仕事の連絡が来るのはおかしいです。ストレスを感じて当然。
現在の状況を社内の相談窓口に連絡してみましょう。
冒頭でお伝えしたように、休みの日に仕事の連絡をするのは法律的には「アウト」となります。
同じ会社であっても部署により働き方はかなり違います。
仕事内容が違うためです。
つまりあなたの部署では「休みの日に仕事の連絡が来るのが当たり前」でも、他の部署はそうとは限りません。
近年は特に「働き方改革」を進めようと、どの会社も必死になっています。
他の部署では、「建て前」ではなく、本当に改革が進んでいるケースもあります。
私も自分の部署では、休日に連絡がきまくっていましたが、他の部署では連絡は完全になく、取り締まる動きがありました。
この場合は、あなたの現状を訴えることとで、会社の中で改善を図ってくれる可能性はあります。
改善が見込めないと判断した場合は、外部に機会を求めたほうがいいかもしれません。
休日の仕事の連絡のストレスなくす方法⑦自分の市場価値を把握しておく
会社で働いていると、忘れがちになりますが、市場価値について把握しておくことは非常に重要です。
終身雇用制度が崩壊しつつあり、転職がスタンダードな時代になりました。
どこでも働けるスキルを持っていれば、いつでもどこでも転職できます。
また自分の市場価値が高いことに気づければ、転職で年収を上げることも可能になります。
逆に言うと知らないでいると、安い給料でこき使われる「ぼったくり」にあうことに・・・。
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ひょっとしたら、今の会社の給料より100万円以上高い結果が出るかもしれませんよ！
休日の仕事の連絡のストレスなくす方法⑧外部機関に相談する
会社の中で相談が難しい場合は、外部機関へ相談しましょう。
内部での改善が難しくても、外部の介入があれば改革が進むというのは良くある話です。
特に「対外的な評価」を気にしている会社の場合は効果抜群
情報が発達している現代では、あっという間に拡散されます。
「不払い労働をさせている」という評価をつけられることを、会社は何より恐れているのです。
電話の場合は着信履歴が残るため、あなたの勤務実績と照らし合わせれば休みの日に連絡が来る客観的な記録となります。
可能ならば同僚と協力して、複数人の記録を集めましょう。
外部機関の力を使えば、会社も必死に対応し、状況が一気に改善するかもしれません。
私もそうでした。
その場合は、記録を集めたうえで「このままなら外部機関に相談する」と匂わせてください。
会社が恐れるのは、「社外からの評価」です。
実際に外部機関に相談しなくても、「相談するかも」と思わせれば、必死になります。
あなたの状況が改善される可能性は十分にあるでしょう。
この記事では、上司を言いなりにさせる方法を紹介します！ 場合によっては、人生をめちゃくちゃにすることが出来る方法です。 驚くほど簡単にできて効果抜群！真似することで上司があなたに逆らえなくなりますよ！ […]
楽しみな予定を入れる
会社員になるとどうしても毎日同じことの繰り返しになりがちです。
そして仕事が忙しくなると、週末は寝て終わってしまう
良くある話ですよね。
仕事のストレスを乗り切るには、「プライベート」も重要になります。
ちょっと先の未来に楽しみな予定が入っていれば、毎日をワクワクした気持ちで過ごすことが出来ます。
遠足は行くときも楽しいですが、遠足を待っているときが一番楽しいですよね。
意識的に楽しい予定を入れるようにしてみてください。
しかし社会人の場合は、自分から動かないとなかなか新しい出会いを見つけられないと思います。
しかも仕事が忙しいと、なかなか時間も取れません。
隙間時間を活用するために、私はハッピーメールを利用していました。
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メッセージのやり取りだけでも、将来の恋人との時間を想像すると、とてもワクワクできますよ！
私は恋人ができるまで1ヶ月ほどかかりましたが、友人は１週間でお付き合いした人もいました。
ちなみに登録時の電話番号認証が必要になります。
最初は「電話番号はちょっと嫌だな」と思ったんですが、おかげで変な業者が一切いないので、むしろ安心して使えることに気づきました。
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※18歳未満はご利用になれません
転職活動しておく（準備だけでOK）
職場の人間関係を大幅に楽にする手段は、実は簡単です。
と考えながら、仕事をすることです。
転職しちゃえば、人間関係は完全にリセットされますからね。
実際に転職しなくてもOKです。
転職という手段があることを認識すれば、それだけでも毎日の心構えは全然変わってきます。
とはいえ、精神論で思い込もうとしても難しいですよね。
筆者のおすすめは、「準備だけはしておく」ことです。
具体的には、転職エージェントを活用して、情報を集めておきましょう。
・今出ている求人は何か
・職務経歴書や履歴書の書き方
・面接の具体的な対策
・あなたの適性に合った職種の探し方
なんとなーーく転職したいなと思っても、知らなければ判断材料がなくて、困っちゃいますよね。
具体的なノウハウを知ることが出来れば、「いつでも転職できる」と心の底から思えるようになりますよ！
もちろん、いざとなれば転職してみてもOK
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休みの日の仕事の連絡がストレス！無視する方法｜まとめ
休みの日の仕事の連絡がストレスなときに、無視する方法をお伝えしました！
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どうしても、きつい場合は、他の会社についても調べるようにしましょう。
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最後までお読みいただきましてありがとうございました！
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