休みの日に仕事の連絡|ストレスを消す方法7選!電話やメール・LINEを無視しても上司・取引先に怒られない手段とは

休みの日に仕事の連絡が来るってストレスですよね

現代は電話以外にもメールやラインで仕事の連絡が取れるため、ストレスを溜めやすい環境にあります。

 

この記事では、休日の仕事の連絡のストレスを消す方法について解説しています。

具体的な対策に落とし込ん枝るので、すぐに実践できますよ。

 

「仕事の人間関係のせいで、休みの日でも連絡を無視できない」

あなたが、こんな状況でも対応できる方法が書いてあります。

 

読むことで、まったくストレスなく苦労をせず自然に、休みの日の連絡の対応をしなくて良くなりますよ!

上司や取引先の電話もメールもライン連絡もなくなります。

休みの日に仕事の連絡がくるストレスの対処法について、精神論ではなく「仕組み」でお伝えします。

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目次

休日の仕事の連絡がストレス!法律上アウト!

休みの日に仕事の連絡は非常に強いストレスを感じます。

法律上アウトです。

要注意

会社は従業員を働かせるには賃金を払わなくてはいけません。

たとえ5分ほどの電話対応であっても、無給は違法となります。

参照:厚生労働省

※管理職は例外となる場合があります。

 

休みの日の連絡は、法律上アウト!

よって無視しても構いません。

 

とはいえ、「職場の人間関係」や「仕事が回らない」といった理由で、なし崩し的に電話に出ているのがあなたの現状ではないでしょうか?

 

私も経験したことがあるのでわかります。

休みの日の上司からの連絡を無視したら、怒鳴り散らされたこともあります・・・・。

普通に考えれば、上司に非があるのですが、なかなか現実は厳しいものです。

 

「法律上は」と言いながら、なかなか難しいところがありますよね。

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休みの日に仕事の連絡が来る理由|ストレスMAX

休みの日に仕事の連絡が来る原因を把握しましょう。

原因を知ることでストレスは減らすことが出来ます。

繰り返しますが、法律上は休みの日に仕事の連絡はアウトです。

しかしまだまだ実際には、なし崩し的に対応を求められるのが現状です。

 

なぜ休みの日に連絡が来るのか?

 

対策については、この次に紹介しますよ!

あせらずに順番に読み進めてくださいね。

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休みの日に仕事の連絡が来る理由①取引先からの連絡

休みの日の仕事の連絡で多いのは、「お客様」関係

つまり取引先です。

 

あなたの会社が休みであっても取引先は稼働している場合があります。

取引先が絡む場合は、急ぎで対応しろと言われることは多いですよね。

 

  • 取引先から連絡が会社に入る→あなたしかわからない→あなたに連絡が入る
  • 取引先から直接あなたに連絡が入る

 

会社によって休日は違います。

あなたの会社が土日祝日休みであっても、取引先が稼働している場合は連絡してくることもあるでしょう。

あるいは、あなたが土日仕事・平日休みの勤務体系の場合に、取引先から連絡が来ることもあります。

 

どんな会社にとっても、取引先は重要です。

取引先があって初めてビジネスが成立するからです。

よってあなたが取引先と連絡窓口になっている場合、「取引先のため」という名目で、休みの日に対応を求められる事象が発生しやすくなります。

 

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休みの日に仕事の連絡が来る理由②上司がやばいやつ

休日に仕事の連絡が来る理由でストレスをめちゃ感じるパターン。上司がヤバいやつ。

仕事においては上司との関係が非常に重要。

上司によって会社員生活の満足度は大きく変わります。

・仕事

・人間関係

 

職場の悩みは大きくこの2つに集約されます。

上司は両方に密接に関わるためです。

 

まともな上司であれば、休みの日に仕事の連絡はしません。

しかしやばい上司の場合は、普通に連絡してきます。

しかも仕事の連絡に対応しなければ、ブチギレ

私の実体験ですが、あなたも経験があるのではないでしょうか?

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休みの日に仕事の連絡が来る理由③年中無休で稼働している仕事

仕事内容によって、休みの日に連絡が来やすくなります。

具体的には「24時間365日交代制で稼働している仕事」です。

 

世間的には活動オフである夜間や休日であっても、働いている人はいます。

 

従業員は交代で勤務しますが、会社は動いているため常に「誰か」が働いている状況となります。

日常通りの稼働ならば、問題ないでしょう。

日常の業務はマニュアル化されており、いる人間で対応可能だからです。

 

しかし予想外のトラブルが発生し、現場の人間だけで対応できないという状況があります。

この場合は休みの人や帰宅している人に連絡がいく可能性が高まります。

 

特にあなたのように「仕事ができる人」ほど、突発的な対応の相談が多いです。

仕事のできない人に相談しても解決しないので当然と言えば当然。

「仕事は出来る人のところに集まる」の言葉がありますが、休みの日まで相談を受けるのは、あなたにとって負担になります。

 

このような事象は、会社が「仕組み」で解決すべきです。

突発的なトラブルの発生で、休みの人に連絡がいくのは、会社が「仕組み化」せずに、現場の従業員に丸投げしている証拠と言えます。

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休みの日の仕事の連絡のストレスを消す手段|無視しても怒られない方法

休みの日の仕事の連絡のストレスを消す方法をお伝えします。堂々と無視する方法です。

原因を把握したところで、いよいよ実行のフェーズに移りましょう。

全て私が実際に試した厳選された方法です。

あなたの今の状況に合わせて有効そうなものを試してくださいね。

「仕事のストレスを減らす方法」についても紹介します。

 

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休日の仕事の連絡のストレスなくす方法①会社用電話を置いて帰る

休日の仕事の連絡を無視!

あなたが会社用の携帯電話を支給されている場合は、家に持ち帰らないようにしましょう。

電話を会社に置いて帰ることです。

 

携帯電話は24時間365日どこでも連絡をとれてしまうツールです。

非常に便利な反面、休みの日も仕事の連絡に振り回されやすくなります。

 

会社用の携帯電話やメールに対応したせいで、休日が消えてなくなった

あなたも一度はこの経験があるはずです。

 

しかしかかってきた着信を無視するのは、それはそれで精神的にきついです。

・大事な電話かもしれない

・おりかえさなくては・・・

頭の中で残り続けるからです。

 

よって、そもそも「対応できない状況」を強制的に作り上げましょう。

会社においておけば、他の誰かが着信に出て対応してくれる可能性もあります。

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休日の仕事の連絡のストレスなくす方法②個人の連絡先を教えない

休日の仕事の連絡のストレスの対処には、最初が肝心です。

少々ドライな方法ですが、会社の人には個人の連絡先を教えないようにしてください。

仕事用の携帯電話を置いて帰っても、個人用の携帯電話に連絡がくることがあります。

LINEやメールなど。

これでは余計にストレスを溜めてしまいます。

連絡先を知らなければ、強制的にシャットアウトが可能です。

 

そもそも個人携帯に仕事の連絡をしてくるやつは「やばい人」です。

仕事以外で絶対に関わらないようにしましょう。

 

特に防ぐべきは電話番号とラインです。

この2つを教えなければ、ほとんどの連絡は防ぐことが出来ます。

どうしても教える必要がある場合は、電話番号とライン以外を伝えるようにしてください。

 

すでに広まってしまっている場合は、機会を見て連絡先を変えるようにしましょう。

おススメは一時的に2台持つことです。

プライベート用に新規で1台を契約して、友人との連絡をそちらに移行します。

しばらく様子をみて移行が終わったと判断出来たら、古いほうを解約しましょう。

 

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休日の仕事の連絡のストレスなくす方法③キャラを定着させる

休日の仕事の連絡で、ストレスを感じないために、結構重要なのが、あなたのキャラクターです。

職場の人に「休みの日だけど、あの人なら対応してくれるだろう」と思わせると、連絡が来やすくなります。

この逆を目指しましょう。

 

あなたは真面目で非常に責任感の強い人です。

だからこそ休日であっても自分を犠牲にして、親身に対応しようと悩んでいます。

 

この性格には誇りをもってください。

非常に素晴らしいことです。

 

キャラクターを定着させるといっても、性格を無理に変える必要はありません。

性格を変えることは、心に非常に負担をかけてしまうので、おすすめしません。

 

重要なのは「考え方・行動」です。

性格が同じであっても、考え方や行動は変えることが出来ます。

 

ほんの少しずつの考え方・行動の積み重ねが、キャラクターを定着させるのです。

 

具体的には「オンとオフを切り替える」キャラクターの定着を目指します。

 

・プライベートを重視している言動

・仕事以外では付き合わない

 

普段から可能な範囲で実行してください。

例えば会社の飲み会などを断るようにしましょう。

繰り返すことで、「休みの日に連絡しても無駄だな」と思わせることができます。

 

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休日の仕事の連絡のストレスなくす方法④休日は仕事をしない

そもそも論ですが、ストレスをためないために、休日は仕事をしないようにしてください。

新型コロナの影響もあり、リモートワークの環境が急速に発達しました。

いつでもどこでも「仕事ができる」環境と言えます。

 

便利な反面、意図的に「仕事をしない」意識を持たないと、いつまでも仕事することになりかねません。

あなたも休みの日に仕事をしているのではないでしょうか?ストレスを溜めやすくなります。

 

たとえばメールチェックをしたり、資料作りの準備をしたり・・・。

休みの日に家で「ちょっとした仕事」を持ち帰って対応していないでしょうか

 

仕事をしてしまうことで、仕事が増えることがあります。

そもそも仕事には終わりがありません。

仕事を終わらせると、別の仕事を振られます。

今の仕事も「気づく」ことで、さらに作業量や対応事項が増えることがあります。

 

これを防ぐために、「休みの日は仕事をしない」を徹底するようにしましょう

関連記事:休み明けがしんどい人へ~長期休暇明けの嫌な気持ちを消す方法を解説

 

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休日の仕事の連絡のストレスなくす方法⑤会社は必ず回る

休みの日の連絡を対応してしまうあなたは優しくてまじめな人です。

自分が対応しなくては困るから

この思いで自分を後回しにして、対応しています。

ストレスを抱えやすい性格と言えます。

 

そんなあなたに伝えたいのは、「会社よりもあなた自身を大事にしてほしい」です。

会社は組織で動いています。

 

たとえば偉大な経営者の一人であるアップルのスティーブ・ジョブズ。

彼がいなくてもアップルは周っています。

 

あなたの職場も異動や退職により、誰かがいなくなっても回ってきたはずです。

会社においては、「代わり」は必ずいます。

 

しかしあなた自身の代わりは世界中どこにもいません。

 

会社のためにあなたを犠牲にする必要はまったくない

このことを常に忘れないようにしてください。

 

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休日の仕事の連絡のストレスなくす方法⑥社内の人事部に密告する

休日に仕事の連絡が来るのはおかしいです。ストレスを感じて当然。

現在の状況を社内の相談窓口に連絡してみましょう。

冒頭でお伝えしたように、休みの日に仕事の連絡をするのは法律的には「アウト」となります。

 

同じ会社であっても部署により働き方はかなり違います。

仕事内容が違うためです。

 

つまりあなたの部署では「休みの日に仕事の連絡が来るのが当たり前」でも、他の部署はそうとは限りません。

 

近年は特に「働き方改革」を進めようと、どの会社も必死になっています。

他の部署では、「建て前」ではなく、本当に改革が進んでいるケースもあります。

私も自分の部署では、休日に連絡がきまくっていましたが、他の部署では連絡は完全になく、取り締まる動きがありました。

 

この場合は、あなたの現状を訴えることとで、会社の中で改善を図ってくれる可能性はあります。

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休日の仕事の連絡のストレスなくす方法⑦外部機関に相談する

会社の中で相談が難しい場合は、外部機関へ相談しましょう。

内部での改善が難しくても、外部の介入があれば改革が進むというのは良くある話です。

 

特に「対外的な評価」を気にしている会社の場合は効果抜群

情報が発達している現代では、あっという間に拡散されます。

「不払い労働をさせている」という評価をつけられることを、会社は何より恐れているのです。

 

外部機関へ相談する際に、重要になるのは「記録」です。

第三者があとから見て「休日に連絡が来ている」ことがわかることが重要です。

 

電話の場合は着信履歴が残るため、あなたの勤務実績と照らし合わせれば休みの日に連絡が来る客観的な記録となります。

可能ならば同僚と協力して、複数人の記録を集めましょう。

 

外部機関の力を使えば、会社も必死に対応し、状況が一気に改善するかもしれません。

とはいえ、外部機関に相談するのはなかなかハードルの高さを感じますよね?

私もそうでした。

その場合は、記録を集めたうえで「このままなら外部機関に相談する」と匂わせてください。

会社が恐れるのは、「社外からの評価」です。

実際に外部機関に相談しなくても、「相談するかも」と思わせれば、必死になります。

あなたの状況が改善される可能性は十分にあるでしょう。

 

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休みの日に仕事の連絡が来るのは、異常にストレスを感じることになる

休みの日に仕事の連絡が来るのは、実はすさまじいストレスになります。

非常に危険な状況なので、すぐに対処するようにしてくださいね。

 

休みの日に仕事の連絡のストレスが危険な理由

休みの日に仕事の連絡を受けるのが危険な理由は、「休む暇がない」ことです。

 

当然のことですが、休む日と書いて休日。

そこで仕事の対応を求められてしまうと、休むことが出来ません。

 

「仕事の連絡が来るかも」と不安が、頭の片隅にあると、何をやっても楽しく感じられないですよね。

 

人間は機械ではありません。

休むという行為が絶対に必要になります。

たとえ疲れを感じないほど楽しいと思えるような仕事であっても、意識的に休む行為をしなければ、心と体にダメージが蓄積していくのです。

辛いと思うような仕事であるなら、なおさら休みが必要になります。

 

精神の疲れをとるには「頭を空っぽにする」ことが、非常に有効です。

何も不安なく、忘れることが出来ていれば、十分に休息はとれるでしょう。

 

日常の仕事の負荷が高いほど、意識的に「頭の中を仕事から離す時間」を持つ必要があるのです。

 

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蓄積されたストレスを放置するのは非常に危険

体と心は正直です。

 

あなたの体と心は今、疲れが積み重なっているのです。

体と心のストレスは一気に噴き出します。

 

だましだまし働いているのは、「寿命の前借り」に過ぎないのです。

ある日突然思いもよらないところで、取り返しの使いないことになる危険があります。

 

実際筆者は30歳でガンを経験しました。

非常に幸運なことに、命に別状はなく暮らせていますが、もう少し発見が遅ければ死んでいたと医者にはっきりと告げられました。

 

だから、あなたもあなた自身を大事にする行動をとるようにしてください。

 

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行動しなければ、何も変わらない。今の状態が続きます

どうしても今の職場で、業務量の調整がつかないようならば、転職も検討する勇気を持つようにしましょう。

 

そもそも従業員の健康を軽視するような会社は、未来も暗いといえるでしょう。

 

あなたを大事にしない会社を、あなたが人生を捧げる必要は全くないのです。

 

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最初の一歩はものすごく小さくていい

具体的にはまずは転職エージェントに登録してみて、企業の求人を眺めてみることをお勧めします。

求人を眺めるだけいいの?と思うかもしれませんが、最初の行動としてはそれで充分です。

 

行動することで自分の不満や希望するものが見えてきます。

 

職務経歴書や履歴書の書き方、面接対策など

転職活動にはやることが結構多いです。

 

これら以外にも、業界研究や自身の将来について向き合う時間も必要になってきます。

すべてを自分だけでやっているとさすがに大変ですよね。

 

日常仕事に追われていると、なおさらです。

 

よって、「一つ一つ今の自分はなにをしなければいけないか」を明確にしていくことをお勧めします。

 

そのためには、ステージごとに専門家からアドバイスをもらえたほうが効率的です。

先ほども言いましたが、行動することで自分の不満や希望するものが具象化するからですね。

 

近年は転職市場が活発になっていることもあり、機能も非常に充実したサービスを受けられます。

 

・職務経歴書や履歴書の書き方のアドバイス

・面接に対する質疑応答の対策

・日程調整

・内定獲得後の年収交渉

 

登録者限定のサービスにはなりますが、利用自体は完全に無料です。

変な勧誘とかもないので、心理的にも助かりました。

 

20代の最初の転職の場合は、はリクルートエージェントがおすすめですね。

 

業界最大手のリクルートが運営しており、求人数は断トツでナンバーワンです。

社内には多くのノウハウが蓄積されているので、初めての転職の場合は必ず利用しましょう。

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エージェントは全員第二新卒で、ブラック企業を早期に退職した経験あり。

この思想から、紹介する企業は事前に徹底的に調査されており、ブラック企業を完全に排除しています。

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入社後も定期的なサポートがあるので安心ですよね。

 

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休みの日に仕事の連絡のストレスを取り除く~まとめ~

休みの日に仕事の連絡が来る職場はまともな職場とは言えません。

休日にまで、対応を求める会社はやはりどこかおかしいのです。

 

現代は多様な働き方が、選べる時代になっています。

 

フルリモートの働き方

・充実した育児制度

フルフレックスの活用

有給休暇の取得の徹底

 

きちんとした会社では、当然のように従業員を大事にしています。

 

✔定時で帰っても誰も嫌な顔をしない

休暇の申請は前日や当日でもすんなりとおる

✔向いていない仕事は、避けてくれる

 

当然と言えば当然のことですが、実現できていない会社が多いのも事実です。

休日は仕事のことを忘れて思う存分楽しみたいですよね。

仕事のための休日ではなく、休日のために仕事があります。

自分を大事にした働き方をしていきましょう。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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